गर्म दूध पीते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

खानपान सही न होने से पेट में गड़बड़ी हो सकती है. सुबह-सुबह पेट साफ न होने से दिनभर परेशानी बनी रहती है. ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर पेट को साफ कर सकते हैं. पेट को साफ करने में दूध जबरदस्त फायदेमंद होता है. रोज रात में गर्म दूध पीने से कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं. अगर दूध में कुछ चीजें मिला ली जाए तो यह और भी फायदेमंद हो जाती है. आइए जानते हैं दूध में क्या-क्या मिलाकर पीने से पेट साफ होता है…

दूध में लौंग मिलाकर पिएं
अगर सुबह-सुबह पेट ठीक तरह से साफ नहीं हो रहा है तो रात में दूध में लौंग मिलाकर उसे पिएं. इससे नींद भी बेहतर हो सकती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है. एक गिलास गर्म दूध में एक लौंग डालकर अच्छी तरह उबालकर पीना पेट के लिए फायदेमंद हो सकता है.

हल्दी और दूध के जबरदस्त फायदे
पेट अच्छी तरह साफ रखना है तो हर रात सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा हल्दी मिक्स करके पी सकते हैं. इसका जबरदस्त फायदा मिलता है. इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. पेट से गैस और अपच की समस्या दूर हो सकती है.

दूध और अदरक
दूध और अदरक पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है. अदरक को कद्दूकस कर दूध में मिलाएं और रात में सोने से पहले पी लें. ये पेट को साफ रखेंगे और इम्यूनिटी बूस्टर का काम भी करेंगे. इससे नींद भी गहरी आती है.

दालचीनी वाले दूध के बेनिफिट्स
दूध में दालचीनी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत हो जाती है. यह पेट साफ रखने में मददगार हो सकता है. रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में एक टुकड़ा दालचीनी का डालकर गर्म करें और पी लें. इससे कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है.