किन लोगों को मखाने के सेवन से परहेज करना है जरूरी, जानिए

मखाने जोकि एक सुपरफूड है जैसा की हम सभी जानते है, जो लोग वजन कम करते है वो लोग अपनी डाइट में मखानों को जरूर शामिल करते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है। मखाने का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं। आपको बता दें की एक तरफ ये सुपरफूड है लेकिन दूसरी तरफ ये आपकी कुछ तकलीफों में नुकसानदेह भी है। कमल के बीज सुखाकर और फिर भूनकर इसे बनाया जाता है ये इसीलिए लोटस सीड्स कहे जाते है। मखाने में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।  मखानों में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व उसे बेहद खास बनाते हैं। लेकिन कुछ समस्याओं में मखाने खाना आपके लिए मुसीबत बन सकता है मखाने खाने से पहले, उनके फायदे और नुकसान जानें और कितनी मात्रा में खाएं इसकी भी जानकारी जरूर रखें,

किडनी स्टोन

जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है। ऐसे लोगों को मखाने का सेवन नही करने की सलाह दी जाती है। शोध से पता चला है कि किडनी स्टोन की समस्या में मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए। क्यूंकि मखाने में कैल्शियम पाया जाता है और  किडनी स्टोन की समस्या में इनका सेवन करते हैं तो इसकी वजह से आपके किडनी में स्टोन का आकार बढ़ सकता है इस कारण है किडनी स्टोन की समस्या में मखाने का सेवन न करें।

एलर्जी

मखाने में स्टार्च पाया जाता है जो बॉडी में स्टार्च की मात्रा को बढ़ा देता है। इसका अधिक सेवन एलर्जिक रिएक्शन के खतरे को बढ़ा सकता है।

किडनी से जुड़ी अन्य समस्याओं में

किडनी से जुड़ी किसी बीमारी में पोटैशियम, कैल्शियम आदि का कम सेवन करने की सलाह देते हैं। किडनी फेलियर, किडनी इंफेक्शन की समस्याओं में सावधानियों का पालन करना होता है। इन समस्याओं में मखाने का सेवन नही करना चाहिए क्योंकि मखाने में पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है ये इन मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है।

पाचन

अधिक मखाना खाने के सेवन से कब्ज, सूजन और पेट फूलने की बीमारी हो सकती है।मखाने में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से उसे पचने में समय लगता है। जिन लोगों का पाचन खराब रहता है वो इसका सेवन कम करे या न करे।

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