डायबिटीज का सबसे खतरनाक Age Group कौन सा? जानिए कहीं आप उसमें तो नहीं आते

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डायबिटीज का सबसे खतरनाक Age Group कौन सा? जानिए कहीं आप उसमें तो नहीं आते

डायबिटीज आज सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रह गई है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण यह बीमारी कम उम्र के लोगों को भी तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक खास Age Group ऐसा है जिसमें डायबिटीज का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है।

कौन सा है सबसे रिस्की Age Group?
डॉक्टरों के मुताबिक, 35 से 55 साल की उम्र को डायबिटीज का सबसे खतरनाक Age Group माना जाता है। इस उम्र में मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है, वजन बढ़ता है और स्ट्रेस भी ज्यादा होता है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल बिगड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

क्यों बढ़ता है इस उम्र में खतरा?
इस उम्र में ज्यादातर लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं, एक्सरसाइज कम करते हैं और जंक फूड ज्यादा खाते हैं। इसके अलावा, फैमिली हिस्ट्री, हाई बीपी और मोटापा भी डायबिटीज के रिस्क को कई गुना बढ़ा देते हैं।

युवाओं में भी बढ़ रहा खतरा
अब 25–30 साल की उम्र में भी टाइप-2 डायबिटीज के मामले सामने आ रहे हैं। इसकी बड़ी वजह मोबाइल लाइफस्टाइल, नींद की कमी और मीठे व प्रोसेस्ड फूड का ज्यादा सेवन है।

किन लक्षणों पर दें ध्यान?
बार-बार प्यास लगना, ज्यादा पेशाब आना, अचानक वजन कम होना, जल्दी थक जाना और धुंधला दिखना डायबिटीज के शुरुआती संकेत हो सकते हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।

कैसे करें बचाव?
नियमित ब्लड शुगर की जांच कराएं, रोज कम से कम 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज करें, मीठा और तला-भुना कम खाएं और वजन को कंट्रोल में रखें। अगर परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है।

डायबिटीज किसी एक उम्र तक सीमित बीमारी नहीं है, लेकिन 35 से 55 साल का समय सबसे ज्यादा संवेदनशील माना जाता है। सही समय पर जांच और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।