ठंड में गले के संक्रमण से बचने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं

ठंड के मौसम में गले का संक्रमण, जैसे गले में खराश, टॉन्सिलाइटिस या वायरल इंफेक्शन, आम समस्याएं बन जाती हैं। ये संक्रमण अक्सर बैक्टीरिया या वायरस के कारण होते हैं, जो ठंडी और सूखी हवा, मौसम के बदलाव और कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण होते हैं। अगर गले से जुड़ी समस्याएं गंभीर हो जाएं, तो इससे सांस लेने में परेशानी हो सकती है। हालांकि, गले के संक्रमण से बचने या राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खे काफी मददगार साबित हो सकते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि गले के संक्रमण को बढ़ने से रोकने के लिए आपको कुछ खाने-पीने की चीजों से परहेज भी करना जरूरी है? हां, इन चीजों का सेवन आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है। तो आइए जानते हैं कि गले के संक्रमण के दौरान आपको क्या नहीं खाना चाहिए:

गले के संक्रमण में कभी न खाएं ये चीजें
खट्टे फल
साइट्रिक फल जैसे संतरा, नींबू, अंगूर और अमरूद को गले के संक्रमण के दौरान नहीं खाना चाहिए। इन फलों के सेवन से गले में सूजन और जलन बढ़ सकती है। इसके बजाय, आप मीठे फल जैसे केले और सेब का सेवन कर सकते हैं।

मसालेदार भोजन
तेल और ज्यादा मसालेदार खाने से गले में जलन और खुजली हो सकती है, जिससे संक्रमण बढ़ सकता है। ऐसे समय में हल्के और सूप जैसी चीजें खाना फायदेमंद होता है।

आइस्क्रीम
गले में हल्की सी समस्या होने पर ठंडी चीजें, जैसे आइस्क्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स, खा लेना अक्सर परेशानी को और बढ़ा देता है। इनसे बचना चाहिए क्योंकि ठंडे पदार्थ गले को और ज्यादा परेशान कर सकते हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स
दूध और दूध से बनी चीजें गले के संक्रमण को बढ़ा सकती हैं क्योंकि ये बलगम को बढ़ाती हैं। बलगम गले और सीने में जम सकता है, जिससे खांसी और गले की तकलीफ और बढ़ सकती है।

अल्कोहल
बीयर और शराब जैसे अल्कोहलिक ड्रिंक्स गले में सूखापन और जलन पैदा कर सकते हैं। इससे गले में खुजली और सूखा महसूस हो सकता है, जो गले के संक्रमण को और बढ़ा सकता है।

इन चीजों का सेवन फायदेमंद होगा
पानी: दिनभर खूब पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।

हल्के और तरल पदार्थ: सूप, खिचड़ी, दलिया और अन्य हल्के पदार्थों का सेवन करें।

शहद, तुलसी और अदरक: इन चीजों को खाने से गले को राहत मिलती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।

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