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हाई कोलेस्ट्रॉल, खासकर LDL (गंदा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ना, हार्ट अटैक और हृदय रोग का प्रमुख कारण बन सकता है। कई बार लोग इसे अनदेखा कर देते हैं क्योंकि शुरुआती लक्षण स्पष्ट नहीं होते। एक्सपर्ट के अनुसार कुछ लोगों को नियमित कोलेस्ट्रॉल टेस्ट अवश्य कराना चाहिए।
ये 4 लोग जरूर कराएं कोलेस्ट्रॉल टेस्ट:
- परिवार में हृदय रोग का इतिहास वाले लोग
- अगर माता-पिता या भाई-बहन को दिल की बीमारी रही है, तो जोखिम बढ़ जाता है।
- डायबिटीज या प्री-डायबिटीज वाले लोग
- ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बिगड़ने से हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है।
- ओवरवेट या मोटापे वाले लोग
- शरीर में फैट ज्यादा होने से LDL बढ़ता है और HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) घटता है।
- धूम्रपान करने वाले या लाइफस्टाइल से जुड़े लोग
- सिगरेट, शराब, स्ट्रेस और असंतुलित डायट हृदय को कमजोर बनाते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय:
- संतुलित आहार अपनाएं: साबुत अनाज, हरी सब्जियां, फल, नट्स
- फिजिकल एक्टिविटी: रोजाना 30 मिनट की वॉक या हल्की एक्सरसाइज
- धूम्रपान और शराब से दूरी: दिल की सेहत के लिए जरूरी
- सप्लीमेंट्स या दवा: डॉक्टर की सलाह पर ही लें
💡 टिप: कोलेस्ट्रॉल टेस्ट केवल जोखिम वाले लोगों के लिए नहीं, बल्कि सभी को नियमित चेकअप से अपनी हृदय सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए। समय पर जांच और सही उपाय से हार्ट अटैक का खतरा काफी कम किया जा सकता है।
