कब्ज से छुटकारा चाहिए? इसबगोल और छाछ का ये नुस्खा है रामबाण

अगर आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना जरूरी है। ज्यादा देर तक बैठना, तली-भुनी चीज़ें खाना और शरीर को ज्यादा न हिलाना – ये सब कब्ज के बड़े कारण हैं।

लेकिन राहत की बात ये है कि इसका एक आसान और देसी समाधान है – इसबगोल और छाछ का कॉम्बिनेशन, जो आंतों को साफ कर सकता है और मलत्याग को आसान बना सकता है।

🥣 पेट साफ करने के लिए इसबगोल कैसे लें?
एक गिलास ठंडी छाछ लें।

उसमें 1–2 चम्मच इसबगोल की भूसी मिलाएं।

स्वाद और पाचन बढ़ाने के लिए थोड़ा काला नमक और अजवाइन डालें।

अच्छे से मिक्स करें और सुबह खाली पेट इसे पिएं।

इस नुस्खे को आप रोज़ाना आज़मा सकते हैं। कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होने लगेगा।

✅ कब्ज में इसबगोल क्यों है असरदार?
फाइबर से भरपूर: इसबगोल मल में थोक जोड़ता है और उसे बाहर निकालना आसान बनाता है।

छाछ एक नैचुरल डिटॉक्स: छाछ आंतों की सफाई करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है।

जेल जैसा मिश्रण: इसबगोल और छाछ मिलकर एक जेल जैसा घोल बनाते हैं जो आंतों की गंदगी को पकड़ कर बाहर निकालने में मदद करता है।

हाइड्रेशन बनाए रखता है: ये नुस्खा शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है जिससे मल नरम और निकलने में आसान होता है।

🤔 कब अपनाएं ये नुस्खा?
अगर आप रोजाना पेट साफ न होने की परेशानी झेल रहे हैं।

पेट में भारीपन, गैस या अपच बनी रहती है।

अगर आपको बार-बार वॉशरूम जाने की जरूरत महसूस नहीं होती है।

तो आज ही इस घरेलू उपाय को आजमाएं और फर्क देखें।

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