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क्या आपको भी पता ही नहीं चलता कि इंस्टाग्राम पर रील्स देखते-देखते घंटों कब निकल जाते हैं? अगर हां, तो अब समय है “स्क्रीन टाइम कंट्रोल” करने का! इंस्टाग्राम में मौजूद डेली टाइम लिमिट और स्लीप मोड जैसे फीचर्स आपके टाइम मैनेजमेंट में मदद कर सकते हैं। जानिए कैसे करें इनका इस्तेमाल।
⏳ 1. इंस्टाग्राम पर डेली टाइम लिमिट कैसे सेट करें?
जब आप हर दिन तय समय से ज्यादा इंस्टाग्राम चलाते हैं, तो ये फीचर आपको रोकने का अलर्ट देगा।
ऐसे करें सेटिंग:
इंस्टाग्राम ऐप खोलें और नीचे प्रोफाइल आइकन पर टैप करें।
ऊपर दाईं ओर ☰ मेनू बटन पर टैप करें।
“Time spent” या “Time management” विकल्प चुनें।
“Set daily time limit” पर टैप करें।
यहां आप 15 मिनट, 30 मिनट, 1 घंटा जैसी लिमिट चुन सकते हैं।
लिमिट के करीब पहुंचने पर इंस्टाग्राम आपको नोटिफाई करेगा — ताकि आप ब्रेक लें और रीफ्रेश हों!
🌙 2. इंस्टाग्राम का स्लीप मोड कैसे ऑन करें?
अगर आप रात को या काम के समय नो डिस्टर्बेंस जोन में रहना चाहते हैं, तो स्लीप मोड है आपके लिए बेस्ट फीचर।
स्लीप मोड ऑन करने का तरीका:
प्रोफाइल में जाएं और ☰ मेनू आइकन पर टैप करें।
“Time management” में जाएं।
“Quiet Mode / Sleep Mode” चुनें।
टॉगल ऑन करें और वह समय चुनें जब आप डिस्टर्ब नहीं होना चाहते।
सेव करें — अब उस समय कोई नोटिफिकेशन आपको परेशान नहीं करेगा।
💡 फायदे क्या हैं?
स्क्रीन टाइम कम होगा, जिससे आंखों और दिमाग को आराम मिलेगा।
आप काम पर बेहतर फोकस कर सकेंगे।
स्लीप मोड से आपको रात को बेहतर नींद मिल सकती है।
इंस्टाग्राम की लत पर धीरे-धीरे कंट्रोल करना आसान हो जाएगा।
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