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सफर का मजा तब खराब हो जाता है जब उल्टी की समस्या शुरू हो जाए। चाहे आप कार, बस या हवाई जहाज से सफर कर रहे हों, मोशन सिकनेस किसी को भी हो सकती है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान से उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
सफर के दौरान उल्टी रोकने के लिए टिप्स:
हल्का भोजन करें: सफर से पहले भारी या तले हुए भोजन से बचें। हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन जैसे दही, फल या सूप लें।
पानी पीएं: सफर के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। छोटे-छोटे घूंट में पानी पीते रहें।
अदरक का सेवन: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो उल्टी को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक का टुकड़ा चबा सकते हैं।
पुदीने का इस्तेमाल: पुदीना भी उल्टी को कम करने में प्रभावी होता है। आप पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं या पुदीने की चाय पी सकते हैं।
लौंग: लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो उल्टी को कम करने में मदद करते हैं। आप लौंग को चबा सकते हैं।
खिड़की से बाहर देखें: खिड़की से बाहर देखने से आपका ध्यान भटकता है और उल्टी की संभावना कम हो जाती है।
आराम करें: सफर के दौरान आराम करने की कोशिश करें। नींद लेने से भी आपको आराम मिल सकता है।
मोशन सिकनेस की दवाएं: अगर आपको अक्सर मोशन सिकनेस होती है तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर मोशन सिकनेस की दवाएं ले सकते हैं।
सफर के दौरान क्या न करें:
खाली पेट न रहें: खाली पेट रहने से उल्टी की समस्या बढ़ सकती है।
तेज गति से न चलें: अगर आप कार या बस से सफर कर रहे हैं तो तेज गति से चलने से बचें।
धूम्रपान न करें: धूम्रपान करने से उल्टी की समस्या बढ़ सकती है।
शराब न पिएं: शराब पीने से भी उल्टी की समस्या बढ़ सकती है।
अन्य टिप्स:
सफर से पहले एक घंटे पहले कुछ हल्का खा लें।
सफर के दौरान कार में आगे की सीट पर बैठें।
सफर के दौरान मोबाइल या लैपटॉप का कम से कम इस्तेमाल करें।
अगर आपको उल्टी आ रही है तो किसी शांत जगह पर बैठ जाएं।
उल्टी होने के बाद अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें।
ध्यान दें: अगर आपको बार-बार उल्टी आ रही है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
इन टिप्स को अपनाकर आप सफर के दौरान उल्टी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और अपना सफर आरामदायक बना सकते हैं।
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