शरीर की चर्बी को गलाने के लिए ये कॉबिनेशन फूड को इस तरह करें इस्तेमाल

क्या कारण है की मोटापा और वजन हमारा साथ ही नहीं छोड़ना चाहते बढ़ता हुआ वजन का कारण खराब लाइफस्टाइल और खान-पान ही है वैसे तो हम में से ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए हर अथक प्रयास करते है जैसे डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज ये सभी कोशिश करते है वजन एक ऐसे समस्या है जिसको काम करने के लिए बहुत ज्यादा शारीरिक मेहनत के साथ डाइट भी जरूरी होती है। हमारी डाइट में अनहेल्दी और पैक्ड टाइप का खानपान, हमारी सेहत पर बहुत ही बुरा असर डालता है।आज के समय में सभी लोग जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन अधिकता में करते है। जोकि हमें बीमार बनाता है ये  वजन बढ़ने का मुख्य कारण है।   अगर आप भी कुछ कुछ कॉम्बिनेशन फूड  का इस्तेमाल करते है तो और  अपनी डाइट में शामिल करते है तो इसके फायदे देखकर आप भी चौंक जाएंगे, आइए जानें

ग्रीन टी के साथ लेमन का सेवन

चाय की दुनिया में ग्रीन टी की बात ही कुछ और है, इसको वजन घटाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. ग्रीन टी में बहुत ही कम कैलोरी पाई जाती है। इसके अतिरिक्त इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते है जो वजन को तेजी से कम करने में बहुत सहायता करती है। ग्रीन टी के साथ अगर आप नींबू का कॉम्बिनेशन लेते है तो इसके गुणों को आप वजन घटाने की लिए इस्तेमाल कर सकते है।

सेब के साथ पीनट बटर का इस्तेमाल

फाइबर युक्त सेब और इसके साथ पीनट बटर का सेवन वजन को तेजी से कम करता है  पीनट बटर में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट पाए जाते है जो हमें लंबे समय तक पेट को भरा रख सकते है। जिससे आप अधिक खाने से बचते हैं और बस इसी वजह से  वजन को कम करने में मदद मिलती हैं।

ओट्स के साठ बैरीज का सेवन

ओट्स और ब्लूबैरी का कॉम्बिनेशन बहुत हो टेस्टी होता है। इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो हंसे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. सुबह नाश्ते में ओट्स और बैरीज का सेवन सुबह नाश्ते में लेने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते है।

पालक के साथ एवोकाडो का सेवन

हरी पत्तेदार पालक में बहुत ही कम कैलोरी होती है। और कार्बोहाइड्रेट भी न के बराबर पाया जाता है.  एवोकाडो में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।

बादाम और सोया मिल्कः

बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के आदि जरूरी गुण पाए जाते हैं. बादाम और सोया मिल्क दोनो में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल होते है. जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।