सफर के दौरान उल्टी का असर कम करने के लिए आजमाए ये नुस्खे, नहीं होगी समस्या

सफर के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है। कई बार गाड़ी या हवाई जहाज में यात्रा करते समय जी मिचलाना और उल्टी आना शुरू हो जाता है। इससे यात्रा का मजा किरकिरा हो जाता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ घरेलू उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

उल्टी के कारण

• मोशन सिकनेस
• भूख न लगना
• खराब भोजन
• तनाव
• गर्भावस्था

उल्टी रोकने के घरेलू उपाय

• अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो उल्टी और मतली को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक की कैंडी चूस सकते हैं।
• पुदीना: पुदीना में मेन्थॉल होता है जो उल्टी और मतली को कम करने में मदद करता है। आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं या पुदीने की चाय पी सकते हैं।
• दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और उल्टी को कम करने में मदद करते हैं।
• केला: केले में पोटैशियम होता है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और उल्टी के कारण होने वाली कमजोरी को दूर करता है।
• नारियल पानी: नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है।
• सूखे मेवे: बादाम, काजू और किशमिश जैसे सूखे मेवे ऊर्जा प्रदान करते हैं और उल्टी के कारण होने वाली कमजोरी को दूर करते हैं।
• पानी: पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। उल्टी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए इसे पूरा करना जरूरी है।
• हल्का भोजन: यात्रा के दौरान हल्का भोजन करें। तले हुए, मसालेदार और चिकनाई वाले भोजन से बचें।
• खिड़की के पास बैठें: गाड़ी या हवाई जहाज में यात्रा करते समय खिड़की के पास बैठें ताकि ताजी हवा मिल सके।
• आराम करें: यात्रा के दौरान आराम करें और तनाव से बचें।

कब डॉक्टर को दिखाएं

• अगर उल्टी बहुत ज्यादा हो रही है।
• अगर उल्टी के साथ बुखार, दस्त या पेट दर्द भी हो रहा है।
• अगर उल्टी के कारण शरीर में पानी की कमी हो रही है।

याद रखें: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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