घर पर कब्ज से राहत पाने के लिए बेहतरीन नुस्खे आजमाए, मिलेगा राहत

कब्ज एक आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। यह खान-पान की गलत आदतों, तनाव, कम पानी पीने या किसी बीमारी के कारण हो सकती है। आयुर्वेद में कब्ज के लिए कई प्रभावी उपचार और घरेलू नुस्खे बताए गए हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में:

आयुर्वेदिक उपचार

• त्रिफला: त्रिफला एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जो कब्ज को दूर करने में बहुत प्रभावी है। इसे रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट लेना चाहिए।
• अभ्यारिष्ट: अभ्यारिष्ट एक आयुर्वेदिक दवा है जो पाचन को दुरुस्त करती है और कब्ज को दूर करती है। इसे डॉक्टर की सलाह से लेना चाहिए।
• आंवला: आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज को दूर करता है।
• हरड़: हरड़ कब्ज के लिए एक बहुत ही प्रभावी औषधि है। इसे डॉक्टर की सलाह से लेना चाहिए।

घरेलू नुस्खे

• अलसी: अलसी के बीजों को पीसकर रात को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट लें।
• इस्बगोल: इस्बगोल को पानी में मिलाकर पीने से कब्ज दूर होती है।
• मुनक्का: मुनक्के को रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से कब्ज दूर होती है।
• शहद और नींबू का पानी: सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से पाचन दुरुस्त होता है और कब्ज दूर होती है।
• दही: दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं और कब्ज को दूर करते हैं।

कब्ज से बचाव के उपाय

• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं: दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• फाइबर युक्त आहार लें: फल, सब्जियां, दालें, अनाज आदि फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।
• नियमित व्यायाम करें: व्यायाम पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• तनाव कम करें: तनाव कब्ज का एक प्रमुख कारण है। योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियां करें।
• समय पर खाना खाएं: अनियमित खाने की आदतें कब्ज का कारण बन सकती हैं।

ध्यान दें:

• अगर आपको लंबे समय से कब्ज की समस्या है तो किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।
• किसी भी घरेलू उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• गर्भवती महिलाओं और बच्चों को किसी भी आयुर्वेदिक दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी बीमारी के लिए किसी डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

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