नाक और गले में जमा कफ को हटाने के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाए

नाक और गले में जमा कफ कई कारणों से हो सकता है जैसे सर्दी, खांसी, एलर्जी आदि। यह न केवल असहजता पैदा करता है बल्कि सांस लेने में भी दिक्कत कर सकता है। आयुर्वेद में कई ऐसे घरेलू उपाय हैं जो कफ को कम करने और उसे बाहर निकालने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खे:

1. अदरक का काढ़ा:

• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं और कफ को पतला करते हैं।
• एक कप पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर उबालें।
• इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर गुनगुना पीएं।

2. हल्दी वाला दूध:

• हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी है।
• एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीएं।
• आप इसमें थोड़ा सा काली मिर्च भी मिला सकते हैं।

3. तुलसी के पत्ते:

• तुलसी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ते हैं और कफ को कम करते हैं।
• तुलसी के कुछ पत्तों को उबालकर चाय बनाएं और इसमें शहद मिलाकर पीएं।

4. दालचीनी:

• दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कफ को कम करने में मदद करते हैं।
• एक कप गर्म पानी में एक छोटी सी दालचीनी की छड़ी डालकर उबालें और इसे छानकर पीएं।

5. लौंग:

• लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ते हैं और कफ को कम करते हैं।
• आप दो-तीन लौंग को चबा सकते हैं या फिर लौंग के तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाकर गरारे कर सकते हैं।

6. भाप लेना:

• भाप लेना कफ को पतला करने और उसे बाहर निकालने का एक प्रभावी तरीका है।
• एक बर्तन में गर्म पानी लें और इसमें कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल या पुदीने के तेल की डालें।
• एक तौलिया से ढककर भाप लें।

7. नमक का पानी से गरारे करना:

• नमक का पानी गले की सूजन को कम करता है और बैक्टीरिया को मारता है।
• गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारे करें।

ध्यान रखें:

• इन उपायों को नियमित रूप से करने से आपको अधिक लाभ मिलेगा।
• अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है तो किसी डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
• अगर आपको इन उपायों से कोई एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें।

अन्य सुझाव:

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• धूम्रपान न करें।
• प्रदूषण से बचें।
• स्वस्थ आहार लें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।

इन उपायों के साथ आप नाक और गले में जमे कफ से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

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