सर्दी-जुकाम से निजात पाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाए, घर पर बनाएं ये खास काढ़ा

आयुर्वेद में सर्दी-जुकाम जैसी आम समस्याओं के लिए कई कारगर उपाय मौजूद हैं। इनमें से सबसे प्रभावी और आसानी से उपलब्ध उपायों में से एक है आयुर्वेदिक काढ़ा। ये काढ़े न सिर्फ गले की खराश में आराम देते हैं बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।

1. अदरक, लहसुन और शहद का काढ़ा:

• सामग्री: अदरक का टुकड़ा, लहसुन की कली, शहद, पानी
• विधि: अदरक और लहसुन को पानी में उबालें। फिर इसे छानकर एक कप में निकाल लें। इसमें शहद मिलाकर गुनगुना पी लें।
• फायदे: अदरक और लहसुन में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

2. पीपल का काढ़ा:

• सामग्री: पीपल के पत्ते, पानी
• विधि: पीपल के पत्तों को पानी में उबालें। फिर इसे छानकर गुनगुना पी लें।
• फायदे: पीपल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

3. सौंफ का पानी:

• सामग्री: सौंफ, पानी
• विधि: सौंफ को पानी में उबालें। फिर इसे छानकर गुनगुना पी लें।
• फायदे: सौंफ पाचन में सुधार करती है और खांसी को शांत करती है।

कुछ और उपयोगी टिप्स:

• भाप लें: गर्म पानी में कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल मिलाकर भाप लें। इससे नाक बंद होने और गले की खराश में आराम मिलेगा।
• गरारे करें: नमक के पानी से गरारे करने से गले के बैक्टीरिया मर जाते हैं और सूजन कम होती है।
• आराम करें: पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: संतरा, नींबू, अमरूद आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

ध्यान दें:

• अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या आपको लगता है कि आपको किसी डॉक्टर की सलाह की जरूरत है तो किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें।
• गर्भवती महिलाओं और बच्चों को किसी भी आयुर्वेदिक उपचार को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

इन घरेलू उपचारों से आपको सर्दी-जुकाम और गले की खराश से जल्द राहत मिल सकती है।

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