किडनी स्टोन से परेशान? केले और मूली से बिना सर्जरी दूर करें पथरी

किडनी में स्टोन यानी पथरी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। गलत खान-पान, पानी की कमी और जीवनशैली में लापरवाही के कारण किडनी में मिनरल्स और साल्ट जमा होने लगते हैं, जो धीरे-धीरे स्टोन का रूप ले लेते हैं। अगर समय रहते इनका इलाज न किया जाए, तो यह गंभीर दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हालांकि, हर स्थिति में सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ती। कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी छोटे किडनी स्टोन को घुलाकर शरीर से बाहर निकाला जा सकता है। केले और मूली ऐसे ही दो प्राकृतिक उपाय हैं, जो किडनी स्टोन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनका सही उपयोग और फायदे।

किडनी स्टोन बनने के कारण

• पानी की कमी – पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर में मिनरल्स जमा होने लगते हैं, जिससे पथरी बनने लगती है।
• अधिक नमक और ऑक्सालेट युक्त भोजन – अधिक मात्रा में नमक, ऑक्सालेट (पालक, चाय, चॉकलेट) और प्रोटीन युक्त आहार किडनी स्टोन का कारण बन सकता है।
• अनुवांशिक कारण – अगर परिवार में किसी को किडनी स्टोन की समस्या रही है, तो इसका खतरा बढ़ सकता है।
• यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) – बार-बार होने वाले संक्रमण से भी पथरी बनने की संभावना रहती है।

कैसे मदद करते हैं केला और मूली?

1. केला

केले में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन B6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो किडनी स्टोन को घुलाने में मदद कर सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल?

• रोज सुबह एक पका हुआ केला खाएं, जिससे किडनी स्टोन को धीरे-धीरे गलाने में मदद मिलती है।
• कच्चे केले की सब्जी या सूप बनाकर खाने से भी लाभ मिल सकता है।
• केले के तने का रस (बनाना स्टेम जूस) पीने से स्टोन के आकार को कम किया जा सकता है और यह धीरे-धीरे यूरिन के जरिए बाहर निकल सकता है।

2. मूली

मूली में एंटीऑक्सीडेंट्स और डाइयूरेटिक गुण होते हैं, जो किडनी की सफाई करने और स्टोन को तोड़ने में मदद करते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

• रोज सुबह खाली पेट मूली का रस पीना फायदेमंद हो सकता है।
• मूली को सलाद के रूप में शामिल करने से भी फायदा होता है।
• मूली के पत्तों का रस किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

अन्य घरेलू उपाय जो किडनी स्टोन में मदद कर सकते हैं

1. नींबू पानी: इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड स्टोन को तोड़ने में मदद करता है।
2. नारियल पानी: यह यूरिन को डिटॉक्स करता है और स्टोन के दर्द से राहत दिला सकता है।
3. अजवाइन का पानी: अजवाइन के बीज को पानी में उबालकर पीने से स्टोन धीरे-धीरे घुल सकता है।
4. गुड़हल की चाय: यह किडनी को साफ करने में मदद करती है और स्टोन के साइज को कम कर सकती है।
5. भूरे चावल का पानी: यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर स्टोन को कम करने में सहायक हो सकता है।

किडनी स्टोन से बचाव के लिए जरूरी टिप्स

• दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ (पालक, चाय, चॉकलेट) का अधिक सेवन न करें।
• ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
• नींबू, संतरा और अन्य साइट्रस फलों का सेवन करें।
• नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग करें।

अगर किडनी स्टोन छोटा है, तो केला और मूली जैसे प्राकृतिक उपायों से इसे बिना सर्जरी ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर स्टोन बड़ा हो और ज्यादा परेशानी दे रहा हो, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सही खान-पान और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं और अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं।