घर पर ही करें चाय-कॉफी और सिगरेट से एसिडिटी का उपचार: जानें ये नुस्खा

एसिडिटी पेट में अत्यधिक एसिड बनने के कारण होने वाली एक आम समस्या है। यह सीने में जलन, अपच, पेट फूलना और मतली जैसे लक्षण पैदा कर सकती है। चाय-कॉफी, सिगरेट पीना, मसालेदार भोजन खाना, देर रात खाना और तनाव जैसी कई चीजें एसिडिटी के कारण बन सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे चाय-कॉफी और सिगरेट से एसिडिटी का उपचार।

यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

1. ठंडा दूध: ठंडा दूध पेट की अम्लता को कम करने और जलन से राहत दिलाने में मदद करता है। आप दिन में 2-3 बार एक गिलास ठंडा दूध पी सकते हैं।

2. नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। यह एसिडिटी और सीने में जलन से राहत दिलाने में भी मदद करता है। आप दिन में 2-3 बार एक गिलास नारियल पानी पी सकते हैं।

3. अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एसिड गुण होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं, अदरक का रस खा सकते हैं या भोजन में अदरक का उपयोग कर सकते हैं।

4. एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एसिड गुण होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। आप दिन में 2 बार 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जूस पी सकते हैं।

5. पुदीने की पत्तियां: पुदीने की पत्तियां पाचन में सुधार करती हैं और एसिडिटी से राहत दिलाती हैं। आप पुदीने की चाय पी सकते हैं, पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं या भोजन में पुदीने का उपयोग कर सकते हैं।

6. केला: केला पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है। आप दिन में 1-2 केले खा सकते हैं।

7. ठंडा पानी: ठंडा पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पाचन में सुधार होता है। यह एसिडिटी और सीने में जलन से राहत दिलाने में भी मदद करता है। आप दिन भर में खूब ठंडा पानी पी सकते हैं।

8. दही: दही प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत है जो पाचन में सुधार करते हैं और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। आप दिन में 1-2 कप दही खा सकते हैं।

इन घरेलू नुस्खों के अलावा, आपको निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना चाहिए:

• मसालेदार, तले हुए भोजन से बचें।
• चाय, कॉफी और शराब का सेवन कम करें।
• धूम्रपान न करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• तनाव कम करें।
• समय पर और कम मात्रा में भोजन करें।

यदि आपको एसिडिटी की समस्या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

यह भी पढ़ें:-

गर्मी से बचाव के लिए शीतकारी प्राणायाम कर सकते हैं, आइए जाने करने का तरीका और फायदे