एनीमिया को दूर करने के लिए गुड़ के साथ इन चीजों को शामिल करने से मिलता है लाभ

जब शरीर में खून की कमी होती है तो हमारा शरीर भूत से संकेत देना शुरू कर देता है इनमें नाखूनों के ऊपर आप पीलेपन की परत को देख सकते है साथ ही थकान लगना कमजोरी ये सभी लक्षण हम सभी महसूस कर सकते है। यह सभी खून की कमी को दर्शाते हैं। आपके शरीर में खून की कमी की वजह से आपकों अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। रेड ब्लड सेल की कमी की वजह से ऐसा होता है। हमारे शरीर में hb की पर्याप्त मात्रा जरूरी होती है। यदि शरीर में hb की कमी होने लगती है, इस वजह से बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और इस वजह से हम बीमार पड़ने लगते हैं।शरीर में एनीमिया को दूर रखने के लिए करे ये उपाय,

गुड़-चना

गुड़ और चना का इस्तेमाल से  शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है। यह पदार्थ हमारे शरीर में आयरन की मात्रा को  बड़ाने में मदद करते हैं. चने को गुड़ के साथ खाने से सेहत को लाभ मिलते है. गुड़ और चना में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

हरी सब्जिया

हरी सब्जिया, खून की कमी को दूर करने में मदद करती है. पालक, केल तथा आयरन से भरपूर सब्जियां लेकर इनका जूस निकल लें या फिर इन्हें ब्लेंड कर लें फिर नमक, नींबू का रस, शहद मिलाकर  पिए। इनका नियमित सेवन आयरन की कमी को पूरा करता है.

चुकंदर

चुकंदर जूस पीने से एनीमिया की समस्या दूर होती है.  चुकंदर को काटकर और छिलकर मिक्सी में डाल लीजिए. फिर इसे ब्लेंड कर लीजिए, जूस को छान लें. नमक, नींबू का रस मिलाएं और पिएं. चुकंदर के जूस से रेड ब्लड सेल्स, हिमोग्लोबीन के निर्माण को बड़ावा मिलता है.

मोरिंगा लीव्स

खून की कमी को दूर करने के लिए मोरिंगा की पत्तियां लाभकारी मानी जाती हैं। इसमें आयरन के साथ विटामिन ए, विटामिन सी और मैग्नीशियम पाया जाता है।

आंवला

आवंले में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है। आंवले को कच्‍चा या फिर सुखा कर खा सकते हैं। आवले का जूस के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है।

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