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कुछ लोग पेट की समस्या से हमेशा ही परेशान रहते है जैसे उनके पेट में गैस बनती हो रहती है, कुछ भी खाने के बाद पेट हमेशा फूला-फूला रहता है, और इस गैस की वजह से थकान और सुस्ती कभी कभी पेट में दर्द भी बना रहता है, पेट में गैस बनने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। गैस का कारण तो खराब खान-पान और सुस्त जीवनशैली ही माना जाता है। जो लोग गैस या एसिडिटी की समस्या को नजरंदाज करते हैं उन्हे आगे चलकर और भी अधिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे गैस की समस्या आगे चलकर बवासीर, वजन कम होना, कब्ज, डायरिया और उल्टी या मतली इन समस्याओं का कारण बन सकता है।
सलाद
अब हम सभी अपने स्वस्थ जीवनशैली की वजह से हरे-भरे सलाद का इस्तेमाल करते है सलाद में हम मूली,खीरा, प्याज और नींबू को सलाद के रूप में जब हम खाते है तो पेट में गैस का कारण बनता है. जैसा की आपको बता दें कि कच्ची सब्जियों में अधिक फाइबर होता है. फाइबर का अधिक सेवन करने से गैस अधिक बनने लगती है। इस वजह से पेट भी फूल जाता है.
चाय
अगर पेट में गैस बनने की परेशानी है तो आपको बिना कुछ सोचे समझे चाय और कॉफी के सेवन से दूर रहना चाहिए. चाय हो या फिर काफी दोनो में ही कैफीन होता है, जो पेट में गैस का कारण बनता है.
खीरे का सेवन
गर्मियों में खीरा हम सभी ही खाते है ये हमें गैस से कब्ज में राहत मिलती है और साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है. खीरे को सलाद की तरह खाया जाता है लेकिन क्या आपको पता है की इसका अधिक सेवन पेट में जाकर गैस का कारण बन सकता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स ये एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग और जी मिचलाने की दिक्कत को पैदा कर सकते है कुछ देर तक के लिए ये हमें ठंडक तो जरूर देते है लेकिन ये ड्रिंक्स नियमित या फिर अधिकता में पीने से गैस की समस्या हो सकती है।
गोभी
कुछ लोगों को गोभी की सब्जी से भी गैस की दिक्कत होती है. गोभी, ब्रोकली समेत पत्तागोभी की सब्जियां गैस बनाने का काम करती हैं. इन सब्जियों में एक तत्व होता है जो रैफिनोज कहलाता है. ये पेट में गैस बनाता है.
