थायराइड Alert: क्यों महिलाओं में ज्यादा होता है थायराइड? जानें बचाव के तरीके

थायराइड एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो भारत में हर दस में से एक व्यक्ति को प्रभावित करती है। हैरानी की बात यह है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड की समस्या 6 से 8 गुना ज्यादा देखी जाती है। आखिर ऐसा क्यों होता है? और क्या इससे बचाव संभव है? आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय और जरूरी उपाय।

थायराइड क्या है?

थायराइड एक ग्रंथि (gland) है जो गले के सामने होती है। यह हार्मोन बनाती है जो शरीर की मेटाबॉलिज़्म, एनर्जी लेवल, और हार्मोनल बैलेंस को नियंत्रित करती है। जब यह ग्रंथि ज़्यादा या कम हार्मोन बनाने लगती है, तो दो तरह की स्थितियाँ होती हैं —

• हाइपोथायराइडिज़्म (Hypothyroidism) – हार्मोन की कमी
• हाइपरथायराइडिज़्म (Hyperthyroidism) – हार्मोन की अधिकता

महिलाओं में ज्यादा क्यों होता है थायराइड?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, महिलाओं में थायराइड का खतरा अधिक होने के मुख्य कारण हैं:

1. हार्मोनल बदलाव – पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज़ के दौरान शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव होता है, जो थायराइड को प्रभावित कर सकता है।
2. ऑटोइम्यून डिसऑर्डर – महिलाओं में इम्यून सिस्टम की कुछ बीमारियाँ (जैसे Hashimoto’s Thyroiditis या Graves’ Disease) ज़्यादा पाई जाती हैं।
3. तनाव और जीवनशैली – मानसिक तनाव, नींद की कमी, और गलत खानपान भी थायराइड को ट्रिगर कर सकते हैं।
4. आयोडीन की कमी – कई महिलाओं में डाइट में आयोडीन की कमी थायराइड समस्याओं को बढ़ा देती है।

थायराइड के लक्षण जो नज़रअंदाज़ नहीं करने चाहिए

• लगातार थकान या कमजोरी
• वजन का बढ़ना या घटना
• बाल झड़ना और त्वचा का रूखापन
• मूड स्विंग या डिप्रेशन
• ठंड या गर्मी के प्रति संवेदनशीलता
• मासिक धर्म की अनियमितता

अगर इनमें से कोई भी लक्षण लंबे समय तक बने रहें, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लेना जरूरी है।

थायराइड से बचाव के आसान उपाय

1. संतुलित आहार लें – डाइट में आयोडीन, जिंक, और सेलेनियम से भरपूर चीज़ें शामिल करें जैसे – समुद्री नमक, दही, अंडे, मछली, और अखरोट।
2. तनाव कम करें – योग, ध्यान (Meditation) और हल्की एक्सरसाइज से तनाव को नियंत्रित करें।
3. नींद पूरी लें – 7–8 घंटे की नींद हार्मोनल बैलेंस के लिए जरूरी है।
4. रेगुलर चेकअप कराएं – साल में एक बार थायराइड टेस्ट (TSH, T3, T4) जरूर कराएं।
5. जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड से बचें – ये थायराइड हार्मोन के कार्य में बाधा डाल सकते हैं।

थायराइड भले ही आम बीमारी लगती हो, लेकिन समय पर पहचान और सही लाइफस्टाइल से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। महिलाएं अगर अपने हार्मोनल और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें, तो इस बीमारी से काफी हद तक बचाव संभव है।