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इस गर्मी के मौसम में हम सभी अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए बहुत से फलों के जिस का सेवन करते है या फिर नारियल पानी भी पीए ही रहते है, गर्मी के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना किसी चुनौती से कम नहीं है, आज हम बात कर रहे ऐसे ही किसी जूस की जो है लौकी का जूस आपको बता दें की अगर आप इस जूस को सुबह खाली पेट पीते है तो इस लौकी का जूस पीने से आपको एनर्जी मिलती है और यह हमारे हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देता है। लौकी को घिया के नाम से भी जाना जाता है। लौकी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है जैसे आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक, विटामिन A, विटामिन C, एंटी-ऑक्सीडेंट ये सभी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते है।
वजन को नियंत्रित करें
अगर आप लौकी के जूस का सेवन करते है तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है। डाइट कर रहे लोगों के लिए सुबह एक गिलास लौकी का जूस अच्छे परिणाम से सकता है।
रक्तचाप को नियंत्रित करे
रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जी लोग पीड़ित रहते है इसको नियंत्रित करना भी बहुत जरूरी है यह आगे चलकर हृदय संबंधी रोग होने का खतरा को बढ़ा सकता है। ऐसे लोगों को नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से बीपी के मरीजों को लाभ मिलता है। लौकी का जूस आहार आप पीते है तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, घुलनशील डाइटरी फाइबर की मात्रा की वजह से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।
कब्ज
जो लोग पेट की समस्या से परेशान रहते है या फिर जिन लोगों का पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है, ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से परेशान हो जाते है इसको अगर आप दूर करना चाहते है तो लौकी के जूस का सेवन अवश्य करना चाहिए। कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को नाश्ते में लौकी का जूस पीना चाहिए ये तरीका कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है।
हार्मफुल टॉक्सिन
अगर आप सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीते है तो इससे एनर्जी मिलती है और साथ ही हमारे शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकालने में भी सहायता करती है। लौकी के जूस में पानी और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। लौकी की तासीर को ठंडा ही माना गया है। इसी कारण की वजह से इसका जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
