धमनियों की सफाई के लिए यह हर्बल डिटॉक्स वॉटर, हाई कोलेस्ट्रॉल में देगा राहत

हाई कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। अगर धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाए, तो रक्त प्रवाह बाधित होने लगता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन सही खानपान और प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आज हम आपको एक हर्बल डिटॉक्स वॉटर के बारे में बता रहे हैं, जो धमनियों को साफ करने में मददगार साबित हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण

• ज्यादा तेल-घी और तला-भुना खाना
• फाइबर की कमी वाली डाइट
• ज्यादा मीठा और प्रोसेस्ड फूड का सेवन
• व्यायाम की कमी
• धूम्रपान और शराब का सेवन

कैसे काम करता है यह हर्बल डिटॉक्स वॉटर?

यह डिटॉक्स वॉटर शरीर को अंदर से साफ करने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व धमनियों में जमी गंदगी को हटाने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं।

डिटॉक्स वॉटर बनाने की विधि

सामग्री:

• 1 लीटर पानी
• 1 चम्मच धनिया के बीज
• 1 चम्मच मेथी के बीज
• 1 चम्मच अदरक कद्दूकस किया हुआ
• 1 नींबू (रस निकालकर)
• 5-6 तुलसी के पत्ते

बनाने की विधि:

1. एक बर्तन में 1 लीटर पानी लें और उसमें धनिया के बीज, मेथी के बीज और अदरक डाल दें।
2. इसे धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें।
3. गैस बंद करने के बाद इसमें तुलसी के पत्ते और नींबू का रस मिलाएं।
4. इसे छानकर ठंडा करें और दिनभर में छोटे-छोटे हिस्सों में पीते रहें।

डिटॉक्स वॉटर के फायदे

• धनिया के बीज: कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
• मेथी के बीज: फाइबर से भरपूर होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने में सहायक हैं।
• अदरक: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है।
• नींबू: शरीर को डिटॉक्स करता है और वसा को कम करने में मदद करता है।
• तुलसी: हृदय को मजबूत बनाती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है।

अन्य जरूरी उपाय:

• रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज करें।
• ज्यादा फाइबर और हरी सब्जियां खाएं।
• प्रोसेस्ड और तली-भुनी चीजों से बचें।
• खूब पानी पिएं और स्ट्रेस कम करें।

हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और धमनियों की सफाई के लिए यह हर्बल डिटॉक्स वॉटर एक असरदार घरेलू उपाय हो सकता है। इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपने दिल का ख्याल रखें। अगर कोलेस्ट्रॉल का स्तर ज्यादा बढ़ गया हो, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।