सूखी खांसी से राहत पाना है तो अपनाए ये उपाय

जबकि घरेलू उपचार कुछ व्यक्तियों के लिए सूखी खांसी से राहत प्रदान कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन उपचारों की प्रभावशीलता अलग-अलग हो सकती है, और वे हर किसी के लिए काम नहीं कर सकते हैं। यदि आपको लगातार या गंभीर खांसी है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है। यहां कुछ सामान्य घरेलू उपचार दिए गए हैं जो कुछ लोगों को सूखी खांसी से राहत दिलाने में मददगार लगते हैं:

जानिए सूखी खांसी से राहत पाने के घरेलू उपाय

1. शहद और गर्म पानी:–

एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और पिएं। शहद में सुखदायक गुण होते हैं और यह गले की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

2. अदरक की चाय:
– ताजा अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोकर अदरक की चाय तैयार करें। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूखी खांसी को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

3. गर्म खारे पानी के गरारे:
– गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की जलन कम हो सकती है और खांसी से राहत मिल सकती है।

4. भाप साँस लेना:
– एक कटोरी गर्म पानी से भाप लेने से वायुमार्ग को नमीयुक्त बनाने और सूखी खांसी को शांत करने में मदद मिल सकती है। जलने से बचने के लिए सावधान रहें।

5. लिकोरिस रूट चाय:
– मुलेठी की जड़ की चाय में आराम पहुंचाने वाले गुण हो सकते हैं जो गले को ढक सकते हैं और खांसी से राहत दिला सकते हैं। यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं तो मुलेठी का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

6. थाइम चाय:
– ताजा या सूखे थाइम को गर्म पानी में डुबाकर बनाई गई थाइम चाय में कफ-दबाने वाले गुण हो सकते हैं।

7. पुदीना:
– गर्म पानी में पुदीना चाय या पुदीना तेल मिलाने से गले पर सुखदायक प्रभाव पड़ सकता है और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

8. हल्दी वाला दूध:
– गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो राहत प्रदान कर सकते हैं।

9. जलयोजन:
– पूरे दिन खूब सारा पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। इससे गले को नम रखने में मदद मिलती है।

10. ह्यूमिडिफायर:
– अपने कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने से हवा में नमी आ सकती है, जिससे गले का सूखापन और जलन कम हो सकती है।

11. मार्शमैलो रूट चाय:
– मार्शमैलो रूट चाय में शांतिदायक गुण हो सकते हैं और गले को आराम देने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। मार्शमैलो रूट का उपयोग करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

12. चिड़चिड़ाहट से बचें:
– धुएं, तेज गंध और अन्य पर्यावरणीय परेशानियों के संपर्क में आने से बचें जो खांसी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

यदि आपकी खांसी कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, गंभीर है, या अन्य संबंधित लक्षणों के साथ है, तो चिकित्सकीय सहायता लें। प्रभावी उपचार के लिए खांसी के अंतर्निहित कारण का पता लगाना आवश्यक है। नए उपचार आज़माने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएँ ले रहे हैं।