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मन और शरीर को तनाव से राहत देने के लिए रोज़ लेग्स अप द वॉल पोज यानि पारो को दीवाल पर ऊपर की तरफ रखे (या विपरीता करणी), यह एक योग आसन है। यह सबसे योग्य योगों में से एक है क्योंकि इसमें बहुत अधिक लचीलापन या शक्ति की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन भले ही यह एक निष्क्रिय मुद्रा …
Read More »सेहत के लिए बहुत लाभदायक है इस पोज़ में रोज़ 20 मिनट बैठना
