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आजकल की व्यस्त जीवनशैली में एंग्जायटी और तनाव आम समस्या बन गई हैं। ये दोनों ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकते हैं। आयुर्वेद और योग में तनाव और एंग्जायटी को कम करने के लिए कई प्रभावी उपाय दिए गए हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से: आयुर्वेदिक उपाय आयुर्वेद में तनाव और एंग्जायटी को कम …

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से ज्यादातर महिलाएं गुजरती हैं। इस दर्द को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकती हैं। ये चीजें न केवल दर्द को कम करती हैं बल्कि आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं। यहां कुछ ऐसी चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपनी डाइट …

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि खराब मुद्रा, भारी वजन उठाना, या कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, पीठ दर्द का इलाज घरेलू उपचारों से किया जा सकता है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत …

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन उपायों को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया है और इन्हें चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। गठिया के लिए कोई “रामबाण” इलाज नहीं है, लेकिन कुछ घरेलू उपाय लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है …

घुटने का दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। यह गठिया, चोट या अधिक उपयोग सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय किए जा सकते हैं, जिनमें मेथीदाने का उपयोग भी शामिल है। मेथीदाने के फायदे: मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी …

थायराइड एक छोटी सी ग्रंथि है जो गले में स्थित होती है और यह शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है। जब थायराइड ठीक से काम नहीं करता है, तो यह हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो थायराइड की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं: …

सिरदर्द एक आम समस्या है जिसका सामना लगभग हर कोई करता है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव, थकान, नींद की कमी, माइग्रेन आदि। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से आप सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय: आराम करें: एक शांत और अंधेरे कमरे में आराम करें। ठंडा कंप्रेस: माथे पर ठंडा …

  लो ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि निर्जलीकरण, गर्मी, कुछ दवाएं, या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं। लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने के लिए कई घरेलू उपाय मौजूद हैं। ये उपाय न केवल ब्लड प्रेशर को सामान्य …

सफर के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है। इसे मोशन सिकनेस भी कहते हैं। यह अक्सर गाड़ी, बस, ट्रेन या हवाई जहाज में यात्रा करते समय होता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं। उल्टी रोकने के घरेलू उपाय अदरक: अदरक …

पाचन तंत्र हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपने पाचन को बेहतर बना सकते हैं: 1. फाइबर से भरपूर आहार लें: क्यों: फाइबर पाचन को नियमित रखने …