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हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसका समय रहते इलाज न करने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। लौकी एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। विशेष रूप से, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लौकी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। लौकी क्यों …

माचा ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है जिसे पारंपरिक जापानी चाय समारोहों में इस्तेमाल किया जाता है। यह पत्तियों को पीसकर बनाया जाता है, जबकि रेगुलर ग्रीन टी केवल पत्तियों को भिगोकर बनाई जाती है।कुछ लोग दावा करते हैं कि माचा ग्रीन टी इम्यूनिटी को तुरंत बढ़ावा दे सकती है।हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि माचा ग्रीन टी …

अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक अद्भुत उपाय हैं। ये छोटे से बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं। अलसी के बीजों के फायदे: कोलेस्ट्रॉल कम करता है: अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को …

आपने शायद ये सुना होगा कि सोने से पहले प्याज खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिसमें गहरी नींद आना और कई बीमारियों से बचाव शामिल है। लेकिन क्या ये दावा सच है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। सोने से पहले प्याज खाने के दावे के पीछे का तर्क पोषक तत्वों से भरपूर: प्याज में विटामिन सी, …

बढ़ा हुआ यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बन सकती है। कई लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए प्राकृतिक उपचारों की ओर रुख करते हैं। इनमें से एक है पपीता। पपीता क्यों है फायदेमंद? पपीते में ऐसे तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर …

गिलोय को आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना जाता है। इसके अनेक औषधीय गुण हैं और यह कई बीमारियों के इलाज में उपयोग की जाती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी गिलोय एक वरदान साबित हो सकती है। गिलोय कैसे करती है डायबिटीज को नियंत्रित? रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है: गिलोय में मौजूद गुण रक्त में शर्करा …

सौंफ, जिसे फेननेल भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। सौंफ का पानी बनाना आसान है और इसे नियमित रूप से पीने से आपके पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। पाचन तंत्र के लिए सौंफ के पानी के फायदे: पाचन में सुधार करता है: …

चिया सीड्स, छोटे से दिखने वाले बीज, वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण साबित हो सकते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।आज हम आपको बताएँगे चिया सीड्स के फायदे। कैसे करते हैं चिया सीड्स वजन कम करने में मदद? लंबे समय तक रखते हैं भरा …

काली किशमिश और दूध, ये दोनों ही अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर हैं। लेकिन जब इन्हें एक साथ मिलाकर सेवन किया जाता है, तो ये एक पावरफुल कॉम्बिनेशन बन जाते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: काली किशमिश और दूध के फायदे ब्लड प्रेशर नियंत्रण: काली किशमिश …

सेब को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसे “एक दिन में एक सेब, डॉक्टर को दूर रखता है” कहा जाता है। सेब में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन क्या सेब का जूस कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में सचमुच कारगर है? क्यों …