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कुछ अनाज धमनियों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी प्रभावी होते हैं। ये अनाज न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं बल्कि शरीर को कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। ऐसे ही कुछ अनाज हैं: ओट्स: ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है जिसे बीटा-ग्लूकन कहते हैं। यह फाइबर खून में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर …
Read More »जाने कैसे ये उबला अनाज बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
