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विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए, तो हड्डियों में कमजोरी, दर्द और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। 1. विटामिन डी के मुख्य प्रकार विटामिन D2 (एर्गोकैल्सिफेरॉल): यह पौधों और फूड सप्लीमेंट्स में …
Read More »विटामिन डी के कितने रूप हैं और इसकी कमी से हड्डियां हो सकती हैं कमजोर
