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आजकल के तनावपूर्ण जीवन में बच्चे भी डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। योग एक प्राचीन अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है। बच्चों में डिप्रेशन को कम करने के लिए कुछ आसान योगासन हैं जिन्हें वे आसानी से कर सकते हैं। 1. त्रिकोणासन (Triangle Pose): फायदे: तनाव कम करता है, संतुलन …

आपने बिल्कुल सही सुना है! कई खाद्य पदार्थों को भिगोकर खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं क्यों और कौन-कौन से खाद्य पदार्थों को भिगोकर खाना चाहिए। क्यों भिगोकर खाना है फायदेमंद? पोषक तत्वों का अवशोषण: भिगोने से कई खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। पाचन में सुधार: भिगोने …

लो ब्लड प्रेशर यानी हाइपोटेंशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि निर्जलीकरण, पोषक तत्वों की कमी, दवाओं के दुष्प्रभाव आदि। लो ब्लड प्रेशर के संकेत चक्कर आना कमजोरी महसूस होना धुंधला दिखाई देना थकान बेहोशी ठंड लगना दिल की धड़कन का …

मेथी के दाने मधुमेह रोगियों के लिए एक वरदान हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और मधुमेह के अन्य जोखिमों को कम करते हैं।आज हम आपको बताएँगे मेथी के दाने मधुमेह के रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद है। मेथी कैसे मदद करती है: रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है: मेथी में गैलेक्टोमेनन नामक …

फैटी लिवर रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें लीवर में बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है। यह मोटापे, मधुमेह और अत्यधिक शराब के सेवन सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। फैटी लिवर रोग के कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ, यह लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है और सिरोसिस और लीवर फेलियर जैसी …

अदरक में पाए जाने वाले एंजाइम पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह अपच, गैस, पेट फूलना और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकता है।अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह गठिया, जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों में दर्द जैसी सूजन संबंधी बीमारियों …

बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह तनाव, खराब आहार, हार्मोनल परिवर्तन और अनुवांशिकी सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। यदि आप बालों के झड़ने से परेशान हैं, तो आप कुछ चीजें कर सकते हैं जिन्हें रोकने और स्वस्थ, मजबूत बालों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ …

वजन कम करना धीमी और स्थिर प्रक्रिया है। रातोंरात परिणामों की अपेक्षा न करें और धैर्य रखें। यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपना पेट कम करने और समग्र रूप से स्वस्थ बनने की राह पर होंगे।आज हम आपको बताएँगे पेट कम करने के लिए क्या नहीं खाये। पेट कम करने के लिए …

खुजली एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे एलर्जी, सूखी त्वचा, त्वचा रोग और संक्रमण।यह बहुत परेशान करने वाली हो सकती है और नींद में खलल डाल सकती है।आज हम आपको बताएँगे यदि आप खुजली से जूझ रहे हैं, तो किन चीजों का सेवन बंद करने से आपको राहत मिल सकती है। प्रोसेस्ड फूड: प्रोसेस्ड …

गठिया के मरीजों के लिए डाइट का चयन विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह उनके स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है और उन्हें दर्द से राहत दिला सकता है। आज हम आपको बताएँगे गठिया के मरीजों के लिए आहार । ओमेगा-3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे कि समुद्री मछले, तिल, और चिया बीज, गठिया के …