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आजकल गलत खानपान, तनाव और कम पानी पीने की आदत के कारण यूरिक एसिड का स्तर (Uric Acid Level) बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है, तो जोड़ों में सूजन, दर्द और गाउट (Gout) जैसी बीमारियाँ होने लगती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू उपायों की मदद …

सुबह का समय हमारे शरीर की सर्कुलेशन, ऊर्जा प्रवाह और लचीलेपन को बढ़ाने का सबसे अच्छा समय होता है। इस वक्त हमारी नसें रिलैक्स होती हैं और शरीर डिटॉक्स के बाद नई ऊर्जा लेने के लिए तैयार रहता है। इसलिए सुबह किया गया कोई भी हल्का व्यायाम या रूटीन पूरे दिन असर दिखाता है। 1. हल्की स्ट्रेचिंग (5 मिनट) नींद …