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दूध डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है. खासकर इंडियन किचन में दूध का अपना एक खास महत्व है. लेकिन हद से ज्यादा दूध पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. साथ ही साथ इसके साथ कई सारी दिक्कतें हो सकती है. ऐसे में क्या दूध को पूरी तरह से आपनी डाइट से हटा देना चाहिए? यदि आप शुरुआत …

वजन घटाना आजकल हर किसी की लाइफस्टाइल का एक गोल बन गया है. जिसे देखो पेट और कमर की चर्बी से परेशान है. ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज, डाइट और जिम पर फोकस करते हैं. लेकिन अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास बदलाव करके वजन को घटा सकते …

डायबिटीज एक ऐसा रोग है जिसे ‘खान-पान का रोग’ भी कहा जाता है. इसका मतलब यह है कि डायबिटीज के मरीजों के लिए अपने भोजन और पेय के चुनाव पर विशेष ध्यान देना बेहद जरूरी है. अक्सर लोग सोचते हैं कि दवाईयों के साथ अगर खान-पान पर ध्यान न भी दिया जाए तो भी डायबिटीज ठीक हो जाएगा. लेकिन डाअर …

एकदम हेल्दी और फिट रहने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं. ज्यादा पानी पीना तो सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. शरीर को पूरे दिन हाईड्रेट बनाए रखने के लिए पूरा दिन पानी पीना फायदेमंद होता है. ऐसे में लोग नींबू का इस्तेमाल करते हैं. नींबू शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद …

क्या आपका पीरियड्स भी हर महीने वक्त से पहले आ जाता है? कई बार दिमाग में यह सवाल आते होंगे कि आखिर यह पहले क्यों आ जाता है? यह एक ऐसा सवाल है जो हर महिला या लड़की के दिमाग में एक न एक बार आया ही होगा? लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि यह एक नॉर्मल बात है …

जब फेफड़े खराब होने लगते हैं तो उनका रंग लाल की बजाय काला पड़ने लगता है. छोटी-छोटी नलियां सिकुड़ जाती हैं और सांस लेने में तकलीफ होती है. हमारे फेफड़ों को स्मोकिंग, वायु प्रदूषण और अनहेल्दी खाने से गंभीर नुकसान पहुंचता है. लेकिन बहुत कम लोग ही जानते हैं कि कुछ लोगों के फेफड़ों के लिए मोमबत्ती जलाना भी नुकसानदायक …

गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 2-4 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा होती है, जो शरीर में और कई परेशानियों को जन्म देने का कारण बनती है. आपने अपने बड़े-बूढ़ों से सुना होगा कि सुबह उठते ही ब्रश करने से पहले हर किसी को भरपूर …

चाय पीने के शौकीन अक्सर चाय के साथ ऐसी गलतियां कर जाते हैं, जिनकी वजह उनका स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है. कई लोग सिगरेट या शराब पीते वक्त भी चाय की चुस्कियां लेना नहीं छोड़ते. स्मोकिंग करना या शराब पीना अकेले ही स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी है. लेकिन कुछ लोग सिगरेट और शराब के साथ चाय का …

डायबिटीज की बीमारी लोगों को तेजी से अपना शिकार बना रही है. आम बोलचाल की भाषा में इसे शुगर की बीमारी भी कहा जाता है. लगातार लोगों को अपना शिकार बनाने वाली इस बीमारी को लेकर ऐसी कुछ बातें कहीं जाती है जिससे पर विश्वास करना थोड़ा मुश्किल है. ऐसी ही एक बात यह है कि डायबिटीज के मरीज चीनी …

स्वास्थ्य के नजरिए से हर किसी के लिए सुबह का वक्त बहुत जरूरी होता है. अगर आपको हेल्दी रहना है तो अपने दिन की शुरुआत भी हेल्दी चीजों से करनी होगी. आपने कई बार अपने बड़े-बूढ़ों से सुना होगा कि सुबह-सुबह अनहेल्दी खाने से बचना चाहिए और हेल्दी फूड आइटम्स को अपने सुबह के नाश्ते का हिस्सा बनाना चाहिए. जैसा …