किशमिश आयरन और कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इसे खून में आयरन की कमी (एनीमिया) को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए एक प्रभावी खाद्य पदार्थ बनाता है।आज हम आपको बताएँगे किशमिश के फायदे। किशमिश के फायदे: खून में आयरन की कमी को पूरा करता है: किशमिश में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो …
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गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचाने में मददगार ये फूड्स, करे सेवन
गर्मी का मौसम आ चुका है और ऐसे में डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए, पानी पीना बहुत ज़रूरी है, लेकिन आप अपनी डाइट में ऐसे फूड्स भी शामिल कर सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।आज हम आपको बताएँगे गर्मी के मौसम में कैसे हायड्रेट रहे। यहां 10 ऐसे फूड्स दिए …
Read More »डायबिटीज के मरीजों के लिए गिलोय का रस: फायदे और बनाने की विधि
गिलोय, जिसे गुडुची या टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया के नाम से भी जाना जाता है, एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। आज हम आपको बताएँगे मधुमेह रोगियों के लिए, गिलोय के रस का सेवन के लाभकारी प्रभाव । रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है: गिलोय में ग्लूकोज …
Read More »दिल को रखना है दुरुस्त तो डाइट में शामिल करे ये आहार
दिल शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह जीवन के लिए आवश्यक रक्त को पंप करने के लिए जिम्मेदार है। स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे। इसमें स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और तनाव को कम करना शामिल है।आज हम आपको बताएँगे दिल को स्वस्थ रखने के उपाय। खाने योग्य …
Read More »थकान दूर करने के कुछ घरेलू उपाय अपनाए,जल्द मिलेगा आराम
थकान एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप ऊर्जा की कमी और आराम करने की ज़रूरत महसूस करते हैं। यह शारीरिक या मानसिक गतिविधि, तनाव या नींद की कमी के कारण हो सकती है।आज हम आपको बताएँगे थकान दूर करने के उपाय। 1. नींद: सबसे पहले, यह सुनिश्चित करें कि आप हर रात 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद ले रहे हैं। …
Read More »गर्मियों में ऐसे रखे अपने पेट को एकदम ठंडा
गर्मियों के दौरान पाचन तंत्र अच्छा बनाए रखना पूरे शरीर के लिए जरूरी है. गर्म और उमस भरे मौसम में हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिससे कब्ज, दस्त और सूजन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं. इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स का पालन करना जरूरी है. खाना हमारे शरीर को इंस्टेंट …
Read More »जानिए बच्चों में क्यों बढ़ रही फैटी लीवर की समस्या
चीनी को सफेद जहर यूं ही नहीं कहा जाता, बल्कि हर इंसान के लिए ये बहुत नुकसानदायक होती है. ना सिर्फ डायबिटीज के पेशेंट के लिए, बल्कि आम इंसान और बच्चों के लिए भी चीनी नुकसानदायक हो सकती है. खासकर बच्चों में यह फैटी लीवर की समस्या को तेजी से बढ़ा रही है, जिसे नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर भी कहा …
Read More »वॉकिंग करते वक्त इन बातों का रखे ध्यान
चुस्त-दुरुस्त और फिट रहने के लिए आजकल बड़ी संख्या में लोग एक्सरसाइज और वर्कआउट कर रहे हैं. बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जो हैवी वर्कआउट की वजह सुबह-शॉम वॉक पर निकल जाते हैं. वॉकिंग भी फिटनेस के लिए बेहतरीन मानी जाती है. हालांकि, वॉकिंग का फायदा तभी मिल पाता है, जब उसे सही तरीके से किया जाए. इसलिए जब …
Read More »आम का पत्ता: ब्लड शुगर कंट्रोल करने का एक प्राकृतिक उपाय
आम के पेड़, जो अपने स्वादिष्ट फल के लिए जाने जाते हैं, उनमें औषधीय गुणों से भरपूर पत्ते भी होते हैं। इन पत्तों का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में, खासकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता रहा है।आज हम आपको बताएँगे आम का पत्ता के फायदे। आम के पत्ते कैसे करते हैं काम: एंटी-डायबिटिक प्रभाव: आम …
Read More »दुबलेपन से निजात पाने के लिए 2 चीजें का करे सेवन,दिखेगा परिणाम
दुबलेपन से निजात पाना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के साथ आप भी अपना वजन बढ़ा सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे दुबलेपन से निजात पाने के लिए क्या खाये। यहां 2 ऐसी चीजें बताई गई हैं जिनका सेवन आज से ही शुरू कर सकते हैं …
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