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खराब लाइफस्टाइल और खानपान की आदत के कारण दिल की बीमारियां पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ रही हैं । यहां हम आपको पांच फूड्स के बारे बता रहे हैं जो दिल की सेहत के लिए काफी अच्छे हैं और इसलिए आपको इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेना चाहिए। भारत समेत दुनियाभर में पिछले कुछ सालों से दिल के …

प्याज का जूस वास्तव में एक प्रभावी तरीका है वजन को कंट्रोल करने के लिए। प्याज में फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपको संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं और वजन कम करने के प्रयासों को समर्थन कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे  कुछ तरीके जिनके माध्यम से आप प्याज का जूस …

दुबलापन एक स्थिति होती है जिसमें व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक, या आत्मिक शक्ति कम होती है। यह व्यक्ति को अधिक थकावट महसूस करने के लिए विकसित हो सकती है, और उन्हें सामान्य कार्यों को पूरा करने में परेशानी हो सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि बीमारियां, पोषण की कमी, तनाव, या दूसरे स्थानिक या नैतिक कारक। …

अलसी के बीज वास्तव में थायराइड समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि इसमें विशेष गुण होते हैं जो थायराइड के संतुलन को सुधार सकते हैं। अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और फाइबर होते हैं, जो थायराइड के संतुलन को सुधारने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे कुछ तरीके जिनमें आप …

हमारे में घर में जब भी कोई मेहमान आते हैं, तो हम उनका स्वागत चाय से करते हैं  क्योंकि चाय हर घर में पीया जाने वाला सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थ है। हालाँकि कम मात्रा में चाय का सेवन अधिकांश लोगों के लिए एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है, लेकिन प्रतिदिन 3-4 कप (710-950 मिली) से अधिक चाय पीने से सेहत …

रास्पबेरी एक प्रकार का फल है जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह फल लाल, पीला, या अधिक सूखा हो सकता है और इसका स्वाद खट्टा और मिठा होता है। इसका सेवन खासतौर पर फल के रूप में, जूस, शेक, या सलाद के रूप में किया जा सकता है। यह फल निम्नलिखित फायदों के लिए प्रसिद्ध है।रास्पबेरी एक सुपरफूड …

गठिया के मरीजों के लिए डाइट का चयन विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह उनके स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है और उन्हें दर्द से राहत दिला सकता है। आज हम आपको बताएँगे गठिया के मरीजों के लिए आहार । ओमेगा-3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे कि समुद्री मछले, तिल, और चिया बीज, गठिया के …

अगर आप चाय पीने के बहुत ज्यादा शौकीन हैं और एक दिन में 4 से 5 कप चाय पी लेते हैं तो ये आपके सेहत के लिए नुकसानदायक है। चाय में कैफीन होता है, एक कप चाय में आमतौर पर 20 से 60 मिलीग्राम के बीच कैफीन की मात्रा होती है। ऐसे में अगर आप एक दिन में कई बार …

गिलोय  के रस का सेवन डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें विशेष गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे गिलोय का रस तैयार करने का तरीका और इसके लाभ। सामग्री: – गिलोय की बेल के पत्ते (लगभग 10-15) – पानी (2 कप) निर्देश: सबसे पहले, …

सर्दी – खांसी होने पर गले में कफ जमना सामान्य बात है। कफ होने व्यक्ति चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है। बदलते मौसम में लापरवाही बिल्कुल ना करे क्योंकि जरा सी सर्दी खांसी से तबीयत ज्यादा खराब हो सकती है। इसलिए कफ को गले से निकालने के लिए घरेलू उपचार जरूर करे।आज हम आपको बताएँगे गले में जमा कफ से छुटकारा पाने …