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ड्राई फ्रूट्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।आज हम आपको बताएँगे ड्राई फ्रूट्स के सेवन से होने वाला लाभ। रोजाना खाने के लिए 5 बेहतरीन ड्राई फ्रूट्स: बादाम:बादाम विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत …

आजकल सभी लोग मोटापे को कम करने में लगे हैं। लाइफ़स्टाइल की वजह से मोटापे का का कारण बन रहा है।ज़्यादातर काम आजकल बैठे बैठे होता जा रहा है। जैसे ऑफिस में बैठ के ही काम होता जिससे शरीसृक परिश्रम कम होता और जिस कारण से पेट की चर्बी भी बढ़ रही है। जंक फूड भी एक वजह है मोटापे …

मधुमेह (diabetes) एक जटिल स्थिति है जिसमें रक्त में शर्करा (glucose) का स्तर अधिक होता है।डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।कुछ ड्राई फ्रूट्स मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज के …

गर्मी का मौसम आ चुका है और ऐसे में कई बीमारियां भी साथ में आ जाती हैं।कुछ चीजें हैं जिनका गर्मी में अधिक इस्तेमाल आपको बीमार कर सकता है।आज हम आपको बताएँगे गर्मियों में किन चीजों का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यहाँ 5 ऐसी चीजें दी गई हैं जिनका गर्मी में अधिक इस्तेमाल आपको करना …

अंजीर और दूध दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करते हैं।रात को सोने से पहले अंजीर और दूध का सेवन करने से विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे अंजीर और दूध का सेवन करने से होने वाले फायदे। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं: रक्तचाप (Blood Pressure) को …

विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने, त्वचा को स्वस्थ रखने और कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है।यह एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।आज हम आपको बताएँगे विटामिन सी से भरपूर फूड्स के बारे में। यहाँ 5 बेहतरीन फूड्स दिए गए हैं …

आंवला और लहसुन दोनों विटामिन्स और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन विटामिन्स और पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए इनके अलावा भी कई अन्य अच्छे खाद्य पदार्थ हैं।आज हम आपको बताएँगे विटामिन्स और पोषक तत्वों को पूरा करने के लिए क्या खाये। यहाँ कुछ बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं: फल: संतरा: विटामिन सी का बेहतरीन …

अपेंडिक्स पेट के निचले दाहिने हिस्से में स्थित एक छोटा अंग है। जब यह सूज जाता है और संक्रमित हो जाता है, तो इसे अपेंडिसाइटिस कहा जाता है। अपेंडिसाइटिस का दर्द अचानक और तेज हो सकता है, और यह धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। यह दर्द आमतौर पर पेट के निचले दाहिने हिस्से में शुरू होता है, और फिर पेट, पीठ …

लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) तब होता है जब रक्त वाहिकाओं में रक्तचाप सामान्य से कम हो जाता है।सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए 90/60 mmHg या उससे कम भी सामान्य हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या खाये। तरल पदार्थों का सेवन: पानी: दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी …

यह सच है कि कुछ पेय पदार्थ वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं, लेकिन यह दावा करना कि रोजाना किसी एक पेय का सेवन करने से पेट की चर्बी और शरीर पर जमा फैट पूरी तरह गायब हो जाएगा, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है।वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण हैं। फिर भी, कुछ …