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आइसक्रीम में कैलोरी और वसा की मात्रा ज़्यादा होती है। यदि आप इसे संयम से नहीं खाते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है।आइसक्रीम में चीनी की मात्रा भी ज़्यादा होती है। नियमित रूप से ज़्यादा चीनी का सेवन करने से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।आज हम आपको बताएँगे ज़्यादा आइसक्रीम खाने से होने वाले नुकसान। वजन बढ़ना: आइसक्रीम …

गर्मियों का मौसम आते ही बाजारों में हरी-भरी भिंडी दिखाई देने लगती है। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। गर्मियों में भिंडी खाने के फायदे: पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है: भिंडी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह कब्ज, अपचन …

खर्राटे नींद के दौरान श्वास की रुकावट के कारण होने वाली एक आवाज है। जब आप सोते हैं, तो आपकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसमें आपके गले की मांसपेशियां भी शामिल हैं। कभी-कभी, ये मांसपेशियां इतनी शिथिल हो जाती हैं कि वे आपके वायुमार्ग को संकुचित कर देती हैं, जिससे हवा गुजरते समय कंपन होता है। यह कंपन खर्राटे …

अदरक सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता रहा है। यह न केवल खांसी और सर्दी जैसी श्वसन समस्याओं में मदद करता है, बल्कि शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में भी कारगर है।आज हम आपको बताएँगे अदरक का इस्तेमाल करके बुखार से राहत कैसे पाएं। शरीबुखार (डेंगू) में अदरक का इस्तेमाल इस प्रकार किया जा …

विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हमारा शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से विटामिन डी का उत्पादन करता है, लेकिन हम इसे भोजन से भी प्राप्त कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, कई लोग विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं, खासकर वे जो …

उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, यह तब होता है जब रक्त वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह लगातार उच्च स्तर पर होता है। यह हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के उपाय। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए …

वजन कम करना एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया है।रातोंरात परिणामों की अपेक्षा न करें और धैर्य रखें। यदि आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, तो आप अंततः अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।आज हम आपको बताएँगे ऐसे टिप्स  जिससे आसानी से कम होगा वजन और घटेगी पेट की चर्बी। कैलोरी कम करें: वजन कम करने के लिए, आपको जितनी कैलोरी जलाते …

कब्ज पाचन तंत्र की एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति का मल बहुत कड़ा हो जाता है और मल त्याग में कठिनाई होती है।कब्ज होना एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है।आज हम आपको बताएँगे कब्ज से राहत पाने के उपाय। कब्ज से राहत के लिए 5 घरेलू नुस्खे: गुनगुना पानी …

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किशोरावस्था के बाद लंबाई बढ़ना बंद हो जाता है।लेकिन, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी अधिकतम संभावित लंबाई तक पहुंचने में मदद के लिए कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे लंबाई बढ़ाने के लिए टिप्स। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं: पौष्टिक आहार ले लें: संतुलित और पौष्टिक आहार खाना लंबाई बढ़ाने के लिए …

गर्मी का मौसम मधुमेह रोगियों के लिए मुश्किल हो सकता है, क्योंकि गर्म मौसम में निर्जलीकरण और रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव का खतरा बढ़ जाता है।आज हम आपको बताएँगे मधुमेह रोगि के लिए खाद्य पदार्थ जिका सेवन कर के ब्लड शुगर लेवल होगा कंट्रोल। यहां 5 बेहतरीन खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें मधुमेह रोगियों को गर्मियों में …