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सेब को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब को कुछ चीजों के साथ खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? आज हम आपको बताएँगे उन 4 चीजों के बारे में जिनके साथ सेब का सेवन करने से बचना चाहिए: 1. दही: …

तेजपत्ता सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई औषधीय गुणों से भरपूर है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। आइए जानते हैं तेजपत्ते के अन्य स्वास्थ्य लाभ: ब्लड शुगर नियंत्रण में तेजपत्ता का रोल रक्त शर्करा का स्तर कम करता है: तेजपत्ता में मौजूद कुछ यौगिक रक्त में …

लौकी, जिसे बोतल गॉर्ड भी कहा जाता है, एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लौकी का सूप न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है। क्यों है लौकी का सूप वजन घटाने के लिए फायदेमंद? कम कैलोरी: लौकी में कैलोरी की मात्रा …

अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत होते हैं, लेकिन अगर आप अंडे नहीं खाते हैं तो भी आप अपनी डाइट में कई अन्य प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही 4 चीजों के बारे में: 1. दालें: दालें प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर, विटामिन और खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत हैं। मसूर दाल, …

डेंगू एक खतरनाक मच्छर जनित बीमारी है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों और खान-पान में बदलाव करके आप डेंगू से होने वाले प्रभाव को कम कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे उन 10 चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से डेंगू से बचा जा सकता है: 1. नींबू का पानी नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है जो इम्यूनिटी …

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। सही तरह के पेय पदार्थों का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आज हम आपको बताएँगे  कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज पेशेंट घर पर आसानी से बनाकर पी सकते हैं: 1. मेथी के बीज का पानी: मेथी …

सुबह की चाय में कुछ खास चीजें मिलाकर आप अपनी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बना सकते हैं। ये न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगी बल्कि आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देगी। आज हम आपको बताएँगे उन दो चीजों के बारे में जिनको आप अपनी चाय में मिलाकर पी सकते हैं। 1. मुलेठी मुलेठी एक प्राकृतिक जड़ी बूटी …

डेस्क पर लंबे समय तक काम करना आजकल की कामकाजी जिंदगी का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। लेकिन इस सुविधा के साथ ही कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी जुड़ी हैं जिनसे हमें सावधान रहना चाहिए। लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाली कुछ समस्याएं हैं: पीठ दर्द: यह सबसे आम समस्या है जो लंबे समय तक बैठे रहने से …

सोयाबीन, जिसे भेंडी के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय फलियां है जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह मधुमेह रोगियों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं: रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित करता है: सोयाबीन में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता …

अलसी, जिसे लेनसेड भी कहा जाता है, पेट की चर्बी कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो वजन कम करने, सूजन को कम करने, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यहां बताया गया है कि आप पेट की …