वजन घटाने के सफर में, हम अक्सर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की तलाश में रहते हैं। जीरो कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ न केवल वजन घटाने में सहायक होते हैं बल्कि ये आपको लंबे समय तक तृप्त भी रखते हैं। आज हम आपको बताएँगे ऐसे कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में: आइए जानते हैं ऐसे ही 5 हेल्दी फूड के …
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आंवला: लीवर हेल्दी रखने का सबसे आसान तरीका, जाने अन्य फायदा
आंवला को आयुर्वेद में एक चमत्कारी फल माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ लीवर को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। आंवला लीवर को डिटॉक्सिफाई करता है और इसे हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाता है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आंवला खाने के 4 बेहतरीन …
Read More »जाने कैसे डायबिटीज पेशेंट के लिए सेब का सिरका है फायदेमंद
सेब का सिरका अपनी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और हाल के वर्षों में इसका उपयोग डायबिटीज के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक संभावित उपाय के रूप में किया जा रहा है। सेब का सिरका कैसे करता है ब्लड शुगर को नियंत्रित? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है: सेब का सिरका शरीर की …
Read More »यूरिक एसिड बढ़ने पर इन चीजों का सेवन, आपके सेहत के लिए हो सकता नुकसानदायक
यूरिक एसिड बढ़ने पर कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से स्थिति और खराब हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे यूरिक एसिड बढ़ने पर किन 5 चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए: रेड मीट और सीफूड: रेड मीट और सीफूड में प्यूरीन नामक पदार्थ अधिक मात्रा में होता है। प्यूरीन टूटने पर यूरिक एसिड बनता है। इसलिए, यूरिक एसिड …
Read More »एक दिन में कितना प्रोटीन लेना सही है और ज्यादा प्रोटीन लेने के क्या नुकसान हो सकते हैं
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, ऊतकों की मरम्मत और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आज हम आपको बताएँगे एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए और ज्यादा प्रोटीन लेने के …
Read More »खाना खाने के बाद की गयी ये गलतियाँ बिगाड़ सकती है आपकी सेहत
खाना खाने के बाद हम में से कई लोग कुछ ऐसी आदतें बना लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में: 1. खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो सकती है और भोजन ठीक से पच नहीं …
Read More »गर्मियों में पानी पीने पर भी प्यास क्यों लगती है? जानें वजह
गर्मियों में शरीर से पानी का अधिक मात्रा में निकलना आम बात है। जिसके कारण बार-बार प्यास लगना एक आम समस्या बन जाती है। हालांकि, पानी पीने के बावजूद भी अगर आपको बार-बार प्यास लग रही है तो इसका मतलब है कि आपको कुछ और उपाय करने की जरूरत है। गर्मियों में प्यास लगना आम समस्या है। बार-बार पानी पीने …
Read More »गैस्ट्रिक से राहत के लिए इन चीजें को रोजाना खाये, मिलेगी राहत
गैस्ट्रिक यानी पेट में अल्सर होने की समस्या एक आम समस्या है। इस समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जबकि कुछ अन्य उन्हें कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन गैस्ट्रिक के …
Read More »थायरॉइड के मरीजों के लिए टमाटर है फायदेमंद , जानें अन्य फायदेमंद खाद्य पदार्थ
टमाटर थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है जो थायराइड की समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। इसके अलावा, टमाटर में विटामिन सी भी होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है। थायराइड के मरीजों के लिए अन्य फायदेमंद खाद्य पदार्थ: समुद्री भोजन: …
Read More »सोने के तरीके को बदले और गर्दन, पीठ और कंधे के दर्द से पाये छुटकारा
गर्दन, पीठ और कंधे का दर्द आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम साइड इफेक्ट है। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठना, खराब मुद्रा और तनाव इन दर्दों के मुख्य कारण हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी नींद की मुद्रा भी इन दर्दों को कम करने या बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभा सकती है? कौन सी …
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