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कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन जब इसका स्तर बढ़ जाता है, तो यह दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। अनियमित जीवनशैली, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, जिसका असर धीरे-धीरे शरीर पर दिखने लगता है। यदि समय रहते इसके संकेतों को पहचाना न जाए, तो यह गंभीर …

वजन कम करने की कोशिश में डाइट और एक्सरसाइज के साथ सही फलों का सेवन भी अहम भूमिका निभाता है। यदि आप पेट की लुढ़कती चर्बी से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में सेब को शामिल करें। यह फल पोषण से भरपूर होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मददगार है। सही समय और सही तरीके से इसका सेवन करने …

गर्मियों में तेज धूप, धूल और पसीने के कारण स्किन की चमक फीकी पड़ जाती है और चेहरा डल नजर आने लगता है। ऐसे में महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बजाय आप प्राकृतिक नुस्खों की मदद से अपनी त्वचा की खोई हुई चमक वापस ला सकते हैं। चुकंदर एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जो आपकी स्किन को गुलाबी निखार …

भुना हुआ जीरा न केवल स्वाद बढ़ाने का काम करता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में इसे एक शक्तिशाली औषधि माना गया है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। खासतौर पर कब्ज, अपच, गैस, एसिडिटी और सूजन जैसी समस्याओं के लिए भुना …

मधुमेह (डायबिटीज) को नियंत्रित रखना एक बड़ी चुनौती हो सकती है, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली अपनाकर इसे बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है। कई शोधों में पाया गया है कि कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसे ही एक सुपरफूड की बात करें तो फाइबर युक्त आहार शुगर मरीजों के …

थायराइड एक आम समस्या बनती जा रही है, जिससे लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं। यह शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाला एक अहम ग्रंथि (ग्लैंड) है। जब यह असंतुलित हो जाता है, तो वजन बढ़ना या घटना, थकान, बाल झड़ना और हार्मोनल बदलाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन सही जीवनशैली और कुछ आसान उपायों को अपनाकर …

आलू को अक्सर वजन बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने वाला माना जाता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे खाने से बचते हैं। लेकिन सही तरीके से पकाने और संतुलित मात्रा में सेवन करने से आलू नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि फाइबर और पोषक तत्वों की वजह से सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज …

हल्दी भारतीय रसोई का एक अहम मसाला है, जो न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, लेकिन अगर इसे गलत समय पर डाल दिया जाए, तो इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं। आइए जानते हैं हल्दी डालने का सही समय और …

महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान सही हाइजीन प्रोडक्ट चुनना बेहद जरूरी है। आमतौर पर सैनिटरी पैड और टैम्पोन का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप एक बेहतर और सुरक्षित विकल्प बन रहा है। यह न सिर्फ आरामदायक है, बल्कि पर्यावरण के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं मेंस्ट्रुअल कप के फायदे और इसे अपनाने की वजहें। …

यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सही खान-पान अपनाकर इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं एक ऐसी चीज के बारे में जो यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकती है। अमरूद – यूरिक एसिड कम करने का …