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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां तो आम हो गई हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण सी आदत आपकी इन बीमारियों को दूर रख सकती है? जी हां, हम बात कर रहे हैं नंगे पैर घास पर चलने की। नंगे पैर घास पर …

खीरा पानी केवल एक ताज़गी देने वाला पेय नहीं है, बल्कि यह वजन घटाने, खासकर पेट की चर्बी घटाने में भी मददगार हो सकता है। इसमें मौजूद पानी और पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। खीरे के पानी के फायदे: पेट की चर्बी कम करता है: खीरे में मौजूद टार्टरिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट …

गठिया एक आम समस्या है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। हालांकि, कुछ खान-पान और जीवनशैली में बदलाव करके आप गठिया के दर्द को कम कर सकते हैं। गठिया के दर्द से राहत के लिए उपाय: स्वस्थ आहार: विटामिन और खनिज से भरपूर आहार: विटामिन सी, डी, और ई से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। ये …

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर …

अच्छी नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो हम थका हुआ, चिड़चिड़ा और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं: नींद का नियमित समय निर्धारित करें: हर रोज एक …

अंजीर एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आज हम आपको बताएँगे कैसे अंजीर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। यहां अंजीर के 5 बड़े …

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी बहुत कारगर साबित हो सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के 5 घरेलू नुस्खे: लहसुन: लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। आप रोजाना 2-3 …

सौंफ, जिसे फेननेल भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। सौंफ का पानी बनाना आसान है और इसे नियमित रूप से पीने से आपके पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। पाचन तंत्र के लिए सौंफ के पानी के फायदे: पाचन में सुधार करता है: …

सेलरी जूस, जिसे अजवाइन का रस भी कहा जाता है, अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां सेलरी जूस पीने के 7 प्रमुख फायदे दिए गए हैं: स्वस्थ त्वचा: सेलरी जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट …

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन राइस में सफेद चावल की तुलना में फाइबर की मात्रा अधिक होती …