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डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि, कुछ आदतें और जीवनशैली में बदलाव करके आप डिप्रेशन से दूर रह सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन चीजों से दूरी बनाकर आप डिप्रेशन से लड़ सकते हैं: 1. नकारात्मक लोगों और स्थितियों से दूरी: नकारात्मक लोगों से बचें: ऐसे लोग जो हमेशा नकारात्मक बातें करते हैं, उनसे दूरी बना लें। …

अक्सर आपने सुना होगा कि दूध के साथ बासी रोटी खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं, जैसे कि दुबलापन और ब्लड प्रेशर। लेकिन क्या ये दावे सच में सही हैं? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। दूध और बासी रोटी के संभावित फायदे पोषक तत्व: दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन होते हैं, जबकि रोटी में कार्बोहाइड्रेट और …

विटामिन ए हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह आंखों की रोशनी, त्वचा और प्रतिरक्षा तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आपको विटामिन ए की कमी है तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर सकते हैं जैसे कि रतौंधी, सूखी त्वचा और बार-बार बीमार पड़ना। आइए जानते हैं कि विटामिन ए से भरपूर कौन …

आपने सही सुना है! करी पत्ता सिर्फ खाने में स्वाद नहीं जोड़ता, बल्कि यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय भी हो सकता है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। करी पत्ता क्यों है फायदेमंद? रक्त शर्करा का स्तर कम करता है: करी पत्ता में मौजूद कुछ यौगिक …

थायराइड एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। अलसी के बीज, अपने पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, थायराइड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। अलसी के बीज क्यों हैं थायराइड के लिए फायदेमंद? ओमेगा-3 फैटी एसिड: अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शरीर में सूजन को …

काली किशमिश और दूध, ये दोनों ही अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर हैं। लेकिन जब इन्हें एक साथ मिलाकर सेवन किया जाता है, तो ये एक पावरफुल कॉम्बिनेशन बन जाते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: काली किशमिश और दूध के फायदे ब्लड प्रेशर नियंत्रण: काली किशमिश …

ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। ये दिल की सेहत को बेहतर बनाने, सूजन कम करने और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद करते हैं। हालांकि, ओमेगा 3 आमतौर पर मछली और अन्य समुद्री खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन शाकाहारी लोगों के लिए भी ओमेगा 3 प्राप्त करने के कई विकल्प हैं। …

आजकल थायराइड की समस्या बेहद आम हो गई है। हर दसवें व्यक्ति को यह समस्या होती है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें थायराइड ग्रंथि या तो बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन पैदा करती है। यह ग्रंथि गर्दन के सामने स्थित होती है और हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करती है, जैसे कि चयापचय, हृदय गति …

आपने बिल्कुल सही कहा है कि डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो जाता है। यहां 5 ऐसी चीजें दी गई हैं जिनसे डायबिटीज के मरीजों को बचना चाहिए: रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स: सफेद चावल, मैदा, पास्ता, ब्रेड …

भारतीय खाने में चटनी का एक खास महत्व है। ये न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती हैं। घर पर बनी देसी चटनियां ताज़ी और स्वच्छ होती हैं और इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। देसी चटनियों के फायदे पाचन में सुधार: देसी चटनियों में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया …