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अंकुरित अनाज जैसे मूंग, चना, मूंगफली आदि स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। ये खून को गाढ़ा बनाने के बजाय कई तरह से फायदेमंद होते हैं: कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं: अंकुरित अनाज में घुलनशील फाइबर होता है …

चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन यह कई गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। चक्कर आने के सामान्य कारण निर्जलीकरण: शरीर में पानी की कमी से चक्कर आ सकते हैं। कम ब्लड शुगर: डायबिटीज के मरीजों में कम ब्लड शुगर के कारण चक्कर आ सकते …

विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने, लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और डीएनए के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन B12 की कमी के लक्षण विटामिन B12 की कमी के लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं और इन्हें पहचानना मुश्किल हो सकता है। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: थकान: लगातार …

तलवों का दर्द और लिवर के बीच सीधा संबंध होने के वैज्ञानिक प्रमाण अभी तक नहीं मिले हैं। हालांकि, यह सच है कि कुछ मामलों में, लिवर की बीमारी के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों में दर्द हो सकता है। तलवों के दर्द के अन्य संभावित कारण पैरों में खिंचाव: अधिक …

रात में सोते समय पैरों में ऐंठन आना एक आम समस्या है। यह अक्सर थकान, निर्जलीकरण या कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। पैरों की ऐंठन से राहत पाने के घरेलू नुस्खे: पानी का पर्याप्त सेवन: दिन भर भरपूर मात्रा में पानी पीएं। निर्जलीकरण …

अंजीर और दूध का मिश्रण सदियों से आयुर्वेद में एक अमृत के रूप में माना जाता है। ये दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और मिलकर शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे दूध में उबालकर पीने से अंजीर आपके शरीर को लोहे जैसा मजबूत बना सकता है: अंजीर और दूध के …

विटामिन K की कमी शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। यह विटामिन खून के थक्के बनने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से नाक और मुंह से खून निकलना, घावों से खून का ज्यादा बहना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन K की कमी के कारण अपाचन: कुछ पाचन संबंधी समस्याएं जैसे सीलिएक रोग, क्रोहन रोग आदि …

कब्ज एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह आंतों में मल का धीमा या मुश्किल से निकलना है। कब्ज के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि खान-पान में फाइबर की कमी, कम पानी पीना, तनाव, कुछ दवाएं आदि। फाइबर से भरपूर चीजें जो कब्ज में मदद करती हैं: अंजीर: अंजीर में भरपूर मात्रा में …

आपने बिल्कुल सही सुना है कि कुछ पीले फल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी प्रभावी होते हैं। ये फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। कौन से पीले फल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं? अंगूर: अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद …

जीम जाने की जरूरत नहीं है, घर के किसी भी कोने को आप अपने वर्कआउट ज़ोन में तब्दील कर सकते हैं!घर पर वेट लॉस करना चाहते हैं? आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है, आप अपने घर के किसी भी कोने को एक्सरसाइज स्पॉट में बदल सकते हैं। घर पर वर्कआउट करने के कई फायदे हैं: समय की बचत: आपको …