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पुरुषों के लिए एक स्वस्थ जीवन जीना बेहद जरूरी है। एक संतुलित आहार न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। 1. पालक पालक में आयरन, कैल्शियम और विटामिन K भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये पोषक तत्व …

सिरदर्द एक आम समस्या है जिससे लगभग हर कोई कभी न कभी गुजरता है। इसकी वजह तनाव, थकान, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन या फिर कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ आसान घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय आराम करें: एक शांत और अंधेरे कमरे …

लहसुन एक ऐसी प्राकृतिक जड़ी-बूटी है जिसे सदियों से स्वास्थ्य लाभों के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे: खाली पेट लहसुन का सेवन क्यों फायदेमंद है? अधिक अवशोषण: खाली पेट लहसुन खाने से शरीर में लहसुन के पोषक तत्वों …

बैंगन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक भी हो सकती है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को बैंगन खाने से बचना चाहिए: किन लोगों को बैंगन नहीं खाना चाहिए? गठिया के रोगी: बैंगन में सोलानिन नामक एक तत्व पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है। इसलिए गठिया के …

पेट की चर्बी कम करना एक धीमी प्रक्रिया है। धैर्य रखें और इन टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आप निश्चित रूप से सफल होंगे।अधिक कैलोरी, शुगर, प्रोसेस्ड फूड और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन पेट की चर्बी बढ़ाने का प्रमुख कारण है।अधिक कैलोरी, शुगर, प्रोसेस्ड फूड और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन पेट की चर्बी बढ़ाने का प्रमुख कारण है। …

आपने सही सुना है! करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला ही नहीं, बल्कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद औषधीय गुण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। करी पत्ता क्यों है इतना खास? रक्त शर्करा का नियंत्रण: करी पत्ता में मौजूद कुछ तत्व रक्त शर्करा के स्तर को कम …

दालचीनी सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। दालचीनी कैसे काम करती है? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है: दालचीनी …

आपने अक्सर सुना होगा कि दूध के साथ बासी रोटी खाने से वजन कम होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। लेकिन क्या ये दावे सचमुच सच हैं? आइए विस्तार से जानते हैं। दूध और बासी रोटी के संभावित फायदे पोषण: दूध और रोटी दोनों ही प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। पाचन: कुछ …

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक आम हार्मोनल विकार है जो महिलाओं को प्रभावित करता है। PCOS से जुड़े लक्षणों को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए आहार में कुछ बदलाव करना बहुत जरूरी है। इनमें से एक बदलाव है अपनी डाइट में बीजों को शामिल करना। PCOS के लिए फायदेमंद 5 बीज अलसी: अलसी में ओमेगा-3 …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की जलन और थकान एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी आंखों की जलन और थकान को दूर कर सकते हैं। आंखों की जलन और …