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रात में मुंह से सांस लेना एक आम समस्या है, लेकिन यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं कि रात में मुंह से सांस लेने के क्या कारण हो सकते हैं और इससे क्या खतरे हैं। रात में मुंह से सांस लेने के कारण नाक की रुकावट: सर्दी, एलर्जी, साइनस या नाक में कोई संरचनात्मक …

पेट के आस-पास बढ़ती चर्बी सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। यह चर्बी, जिसे आंतरिक चर्बी भी कहा जाता है, आपके अंगों के आसपास जमा होती है और कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है। पेट की चर्बी क्यों खतरनाक है? मेटाबॉलिक सिंड्रोम: पेट की चर्बी मेटाबॉलिक सिंड्रोम से …

खट्टी डकारें आमतौर पर पेट में एसिड के बढ़ने के कारण होती हैं। यह एसिड भोजन नली में ऊपर की ओर उठकर गले तक आ जाता है, जिससे खट्टी डकार आती है। हालांकि, बार-बार खट्टी डकार आना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। खट्टी डकारों के प्रमुख कारण: एसिड रिफ्लक्स: पेट में बनने वाला एसिड भोजन पाइप …

दाढ़ी को घना और स्वस्थ बनाने के लिए सही पोषण का बहुत बड़ा योगदान होता है। आपकी डाइट में कुछ खास पोषक तत्वों को शामिल करने से आपकी दाढ़ी तेजी से बढ़ सकती है और मजबूत भी बन सकती है। ये हैं वो पौष्टिक चीजें जो आपकी दाढ़ी को घना बना सकती हैं: 1. प्रोटीन: क्यों जरूरी है: प्रोटीन बालों …

आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहा जाता है, विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आंवले के जूस के प्रमुख फायदे: इम्यूनिटी बूस्टर: आंवले का जूस इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और आपको …

अक्सर लोग एंग्जाइटी और पैनिक अटैक को एक ही मान लेते हैं, लेकिन इन दोनों में काफी अंतर होता है। आइए जानते हैं इन दोनों में क्या अंतर है और इनके लक्षण क्या होते हैं। एंग्जाइटी (चिंता) एंग्जाइटी एक सामान्य मानसिक स्थिति है जो किसी खतरे या चिंता की स्थिति में उत्पन्न होती है। यह एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो …

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से लगभग हर महिला गुजरती है। ये दर्द कई बार इतना तीव्र होता है कि रोजमर्रा के कामकाज भी प्रभावित हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योगासन इन क्रैम्प्स को कम करने में काफी मददगार हो सकते हैं? योगासन क्यों हैं फायदेमंद? तनाव कम करते हैं: योगासन शरीर को …

विटामिन बी-3 (नियासिन) हमारे शरीर के लिए कई तरह से जरूरी है, खासकर पाचन तंत्र के लिए। यह विटामिन हमारे शरीर में कई एंजाइमों को सक्रिय करता है जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं। विटामिन बी-3 की कमी से होने वाले नुकसान: पाचन संबंधी समस्याएं: विटामिन बी-3 की कमी से अपच, कब्ज, दस्त और पेट में दर्द जैसी …

अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए बहुत जरूरी है। अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो ये समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे तनाव, खराब खानपान, या अनियमित दिनचर्या। सोने से पहले कुछ खास चीजें खाने से नींद आने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में: नींद …

पपीता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक भी हो सकता है। कुछ विशिष्ट स्थितियों में पपीता खाने से स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। किन बीमारियों में पपीता खाने से बचना चाहिए? दवाइयां ले रहे हैं: कुछ दवाइयां पपीते के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं, विशेष रूप से रक्त पतला करने वाली दवाएं। …