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परवल एक ऐसी सब्जी है जिसे देखकर कई लोग अपना मुंह फेर लेते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं परवल खाने के क्या-क्या फायदे हैं: परवल खाने के फायदे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: परवल में भरपूर मात्रा …

लहसुन एक प्राकृतिक औषधि है जो सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस्तेमाल होती रही है। उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर भी इनमें से एक है। लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक तत्व रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। खाली पेट लहसुन खाने के फायदे रक्तचाप नियंत्रण: लहसुन रक्त वाहिकाओं को आराम देता है जिससे रक्तचाप कम …

घी और दालचीनी का मिश्रण कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, खासकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और वजन कम करने में। आइए जानते हैं कैसे: घी और दालचीनी के फायदे ब्लड शुगर नियंत्रण: दालचीनी में ऐसे गुण होते हैं जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर कोशिकाओं में ग्लूकोज को बेहतर तरीके से उपयोग कर पाता है …

पालक एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसे ‘सुपरफूड’ भी कहा जाता है। पालक में विटामिन K, विटामिन A, फोलेट, आयरन और अन्य कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। पालक खाने के फायदे आंखों के लिए लाभदायक: पालक में बीटा-कैरोटीन होता है जो …

पुरुषों के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना बेहद जरूरी है। एक संतुलित आहार इस लक्ष्य को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो पुरुषों की शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। 1. अंडे: प्रोटीन का पावरहाउस क्यों हैं फायदेमंद: अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन …

बैंगन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक साबित हो सकती है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को बैंगन खाने से बचना चाहिए और क्यों: किन लोगों को बैंगन नहीं खाना चाहिए? पाचन संबंधी समस्याएं: जिन लोगों को अक्सर पेट में गैस, एसिडिटी या कब्ज की समस्या रहती है, उन्हें बैंगन का सेवन …

सुलेमानी चाय, अपनी मज़ेदार और ताज़गी भरी खुशबू के लिए जानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकती है? विशेष रूप से, यह आंखों के नीचे के काले घेरे को कम करने में मदद कर सकती है। सुलेमानी चाय क्यों है फायदेमंद? एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: सुलेमानी चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने रहने, खराब खानपान और पर्याप्त नींद न लेने के कारण आंखें कमजोर पड़ जाती हैं। लेकिन चिंता न करें, कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। …

दूध और दही दोनों ही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हैं, लेकिन इनके साथ कुछ फलों को मिलाकर खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ मिलाने से शरीर में अम्लता बढ़ सकती है और पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है। कौन से फल दूध और दही के साथ नहीं …

विटामिन बी9 या फोलिक एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह गर्भवती महिलाओं, शिशुओं और बच्चों के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस विटामिन की कमी से एनीमिया, जन्म दोष और हृदय रोग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जिनमें फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया …