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आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। अस्वस्थ खानपान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ छोटी-छोटी आदतें भी आपके मोटापे का कारण बन सकती हैं? आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में जिनसे आपको तुरंत दूर रहना चाहिए। मोटापे को बढ़ावा …

पेट में मरोड़ और दर्द होना एक आम समस्या है, और कई बार यह इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) का संकेत हो सकता है। IBS एक क्रॉनिक पाचन विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है। IBS के लक्षण IBS के लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं: पेट में दर्द: यह दर्द …

अदरक सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का रामबाण भी है। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए अदरक काफी फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। क्यों है अदरक डायबिटीज के लिए फायदेमंद? ब्लड शुगर को कम करता है: अदरक में पाए जाने वाले तत्व …

आपने सही सुना है कि यूरिक एसिड के मरीजों के लिए हल्दी और सेब काफी फायदेमंद हो सकते हैं। इन दोनों ही चीजों में कई ऐसे गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: हल्दी क्यों है फायदेमंद? एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक तत्व होता है जो सूजन …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर शर्करा (ग्लूकोज) को ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता। खान-पान का ध्यान रखकर डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: 1. हरी पत्तेदार सब्जियां: क्यों: इनमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये ब्लड शुगर …

सेब को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का ज्यादा सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? आइए जानते हैं एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए और ज्यादा सेवन करने …

अर्थराइटिस आम तौर पर उम्र बढ़ने के साथ होने वाला रोग माना जाता है, लेकिन आजकल युवाओं में भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे जीवनशैली में बदलाव, पोषण की कमी, और आनुवंशिक कारण। अलसी एक ऐसा बीज है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को …

गोखरू एक आयुर्वेदिक औषधि है जो सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस्तेमाल की जाती रही है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि गोखरू बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में काफी प्रभावी हो सकता है। यूरिक एसिड क्या है? यूरिक एसिड हमारे शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। जब यह …

एक तेज और तीक्ष्ण दिमाग न सिर्फ पढ़ाई-लिखाई में बल्कि रोजमर्रा के कामों में भी आपकी काफी मदद करता है। एक अच्छा दिमाग आपको याददाश्त बढ़ाने, बेहतर एकाग्रता और तेज निर्णय लेने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि आप अपने दिमाग को कैसे मजबूत बना सकते हैं और अपनी याददाश्त को कैसे बेहतर बना सकते हैं। दिमाग को …

यह एक आम धारणा है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी में गुड़ मिलाकर पीने से वजन कम होता है। यह दावा कई स्वास्थ्य संबंधी लेखों और वीडियो में किया जाता है। लेकिन क्या यह सच है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। गुड़ के फायदे गुड़ में कई पोषक तत्व होते हैं जैसे: खनिज: आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम विटामिन: …