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कुछ अनाज धमनियों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी प्रभावी होते हैं। ये अनाज न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं बल्कि शरीर को कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। ऐसे ही कुछ अनाज हैं: ओट्स: ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है जिसे बीटा-ग्लूकन कहते हैं। यह फाइबर खून में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर …

यह दावा कि एसिडिटी में ठंडा दूध और गुलकंद मिलाकर पीने से आराम मिलता है, काफी प्रचलित है। लेकिन क्या यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है? आइए इस दावे की पड़ताल करते हैं। गुलकंद के फायदे गुलकंद गुलाब की पंखुड़ियों से बना एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जिनमें शामिल हैं: पाचन में सुधार: गुलकंद …

सिगरेट के धुएं में हजारों तरह के हानिकारक रसायन होते हैं। जब हम सिगरेट पीते हैं तो ये रसायन हमारे होंठों के संपर्क में आते हैं। इन रसायनों के कारण हमारे होंठों की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और उनमें रंगद्रव्य (pigmentation) बढ़ जाता है। यही कारण है कि सिगरेट पीने वालों के होंठ काले पड़ जाते हैं। सिगरेट पीने …

हल्दी, अपने औषधीय गुणों के साथ-साथ बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। यह बालों को काला करने, उन्हें मजबूत बनाने और चमकदार बनाने में मदद कर सकती है। हालांकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि हल्दी हर किसी के बालों पर एक समान प्रभाव नहीं डालती और इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। हल्दी से …

सत्यानाशी या कोकिलकोक्स (Cockscomb Poppy) एक ऐसा पौधा है जो अक्सर खेतों या बंजर भूमि में उगता हुआ देखा जाता है। यह पौधा देखने में साधारण लगता है, लेकिन इसके औषधीय गुण अद्भुत हैं। आयुर्वेद में इस पौधे को कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। सत्यानाशी के फायदे दर्द निवारक: सत्यानाशी में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हड्डियों और जोड़ों का दर्द एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत खानपान और तनाव जैसी कई वजहों से यह समस्या बढ़ती जा रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग इस समस्या का एक बेहतरीन समाधान हो सकता है? ये 4 योगासन आपको देंगे आराम यहां …

खीरा सिर्फ एक स्वादिष्ट सब्जी ही नहीं बल्कि वजन घटाने, खासकर पेट की चर्बी घटाने का एक बेहतरीन तरीका भी है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक आदर्श भोजन बनाती है। क्यों है खीरा वजन घटाने के लिए असरदार? कम कैलोरी: खीरे में कैलोरी बहुत …

थायराइड की समस्या एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। यह एक ऐसी ग्रंथि से संबंधित है जो शरीर में हार्मोन का उत्पादन करती है। थायराइड की समस्याओं के लिए आयुर्वेद में कई प्रभावी उपचार मौजूद हैं। थायराइड के लिए आयुर्वेदिक उपचार: आहार: तुलसी: तुलसी के पत्तों का रस या तुलसी की चाय नियमित रूप से पीने से थायराइड को …

विटामिन सी को स्वास्थ्य के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। महिलाओं के लिए विटामिन सी क्यों जरूरी है? त्वचा के लिए: विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को मजबूत और चमकदार बनाता …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शुगर का स्तर नियंत्रित नहीं रह पाता। इस बीमारी के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन 5 …