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मखाना, जिसे “फॉक्स नट” या “लोटस सीड” भी कहा जाता है, एक छोटा सा लेकिन बेहद पौष्टिक आहार है। यह विशेष रूप से पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें ढेर सारे विटामिन, खनिज, प्रोटीन, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। मखाना खाने से न केवल शारीरिक सेहत को लाभ होता है, बल्कि यह मानसिक और हार्मोनल …

नैतिक रूप से हमारे पूर्वजों ने हमेशा प्रकृति के साथ जुड़ने की बात की है। नंगे पांव घास पर चलने से न केवल शारीरिक सेहत में सुधार होता है, बल्कि यह मानसिक शांति और ताजगी भी लाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि घास पर नंगे पांव चलने से आपके शरीर को कितने सारे फायदे मिल सकते हैं? आइए …

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपने पोषण का खास ध्यान रखना पड़ता है। दूध और मेवे दो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के आहार में शामिल किए जाते हैं। ये दोनों ही प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शिशु के विकास और मां की सेहत के लिए फायदेमंद होते …

थायराइड की बीमारी आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, जो जीवनशैली और खानपान के कारण बढ़ रही है। थायराइड ग्लैंड शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करने के लिए जरूरी हार्मोन (थायरॉक्सिन) का उत्पादन करता है। जब यह ग्लैंड ज्यादा या कम हार्मोन बनाने लगता है, तो शरीर में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इससे न केवल शरीर …

फैटी लिवर (Fatty Liver) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। यह एक सामान्य समस्या बन चुकी है, लेकिन अधिकांश लोग इसे हल्के लक्षणों के कारण नजरअंदाज कर देते हैं। शुरूआत में यह बीमारी बिना किसी विशेष दर्द या परेशानी के होती है, लेकिन समय के साथ यह लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर …

आज के समय में गलत खान-पान, व्यस्त जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। यह सिर्फ शरीर की बनावट को ही नहीं बदलता, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। डायबिटीज, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर और जोड़ों का दर्द—ये सभी मोटापे से जुड़े खतरे हैं। अगर आप भी वजन …

आज के समय में हृदय संबंधी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और गलत खान-पान हार्ट डिजीज का बड़ा कारण बन सकते हैं। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं या पहले से ही हार्ट पेशेंट हैं, तो सही डाइट का पालन करना बेहद जरूरी है। सही आहार न सिर्फ दिल की …

आज की व्यस्त जीवनशैली और गलत बैठने-उठने की आदतों के कारण कमर दर्द एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठने, भारी वजन उठाने या मांसपेशियों में तनाव के कारण बैक पेन की शिकायत हो सकती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो दर्द निवारक दवाओं की बजाय प्राकृतिक उपाय अपनाएँ। मालिश के लिए …

भूख न लगना एक आम समस्या मानी जाती है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। अक्सर लोग इसे मानसिक तनाव, चिंता या भावनात्मक असंतुलन से जोड़ते हैं, लेकिन कई बार इसके पीछे कुछ शारीरिक बीमारियाँ भी हो सकती हैं। अगर आपको लगातार भूख नहीं लग रही …

क्या आपको अक्सर बिना किसी कारण के ज्यादा भूख लगने लगती है? यदि हां, तो आपको सतर्क रहने की जरूरत हो सकती है। शरीर का बार-बार भूख लगना किसी सामान्य बात की तरह लग सकता है, लेकिन यह कभी-कभी किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। भूख का बढ़ना या अत्यधिक खाने की इच्छा कई कारणों से हो …