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अर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। सही आहार लेने से अर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कि अर्थराइटिस के मरीजों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। क्या खाएं? फल और सब्जियां: इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो …

विटामिन बी12 हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को अंजाम देता है, जैसे कि रक्त कोशिकाओं का निर्माण, तंत्रिकाओं का स्वास्थ्य, और डीएनए का निर्माण। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन बी12 की कमी से होने वाली बीमारियां: एनीमिया: विटामिन …

आयुर्वेद में लीवर को शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास आयुर्वेदिक चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन तीन चीजों के बारे में: 1. हल्दी: क्यों: हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक शक्तिशाली …

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार के माध्यम से इसके जोखिम को कम किया जा सकता है। कई खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में और साथ ही उन चीजों के बारे में जिनसे हमें सावधान रहने की जरूरत है। …

नॉर्मल डिलीवरी हर महिला की प्राकृतिक इच्छा होती है। यह न केवल माँ के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होता है। हालांकि, कई कारक हैं जो नॉर्मल डिलीवरी को प्रभावित करते हैं। आइए जानते हैं कि आप कैसे अपनी डिलीवरी को प्राकृतिक बना सकते हैं। नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करें? पोषण पर ध्यान दें: कैल्शियम से भरपूर …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। खान-पान में कुछ बदलाव करके आप डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं। कई सब्जियों की पत्तियां डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी सब्जियों की पत्तियां डायबिटीज में फायदेमंद होती हैं। डायबिटीज के लिए फायदेमंद सब्जियों की …

यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। खान-पान में कुछ बदलाव करके आप इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड के रोगियों को अपनी डाइट में किन चार चीजों को शामिल करना चाहिए: 1. पानी: क्यों: पानी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में …

गुलकंद एक ऐसी आयुर्वेदिक दवा है जो गुलाब की पंखुड़ियों और चीनी से बनाई जाती है। इसका स्वाद मीठा और सुगंधित होता है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। गुलकंद के फायदे: अनिद्रा: गुलकंद तनाव को कम करने और नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है। कब्ज: गुलकंद पाचन को दुरुस्त करके कब्ज की …

बादाम को सुपरफूड कहा जाता है, और अच्छे कारणों से! इनमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और कई विटामिन और खनिज होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। बादाम कैसे करते हैं वजन घटाने में मदद? पेट भरता है: बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है। इससे …

सिगरेट पीना एक ऐसी लत है जो न सिर्फ आपके स्वास्थ्य को बर्बाद करती है बल्कि आपके आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाती है। सिगरेट में हजारों तरह के हानिकारक रसायन होते हैं जो शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि सिगरेट पीने से शरीर को क्या-क्या नुकसान होता है: फेफड़े: सिगरेट …