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अक्सर हम वजन कम करने या किसी विशेष स्वास्थ्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कई खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं। लेकिन, हर चीज को पूरी तरह से खत्म करना हमेशा सही नहीं होता। कई बार कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से हटाने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो खून को छानता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। स्वस्थ किडनी के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। लहसुन के साथ कुछ अन्य सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं। लहसुन: किडनी का दोस्त लहसुन में एलिसिन नामक …

कटहल एक स्वादिष्ट फल है, लेकिन इसे खाने के बाद कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि कटहल खाने के बाद किन चीजों से परहेज करना चाहिए: 1. पपीता: कटहल में ऑक्सलेट नामक एक रासायनिक यौगिक पाया जाता है। जब आप कटहल के बाद पपीता खाते हैं तो यह …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो अगर समय रहते नहीं पकड़ी गई तो कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसीलिए, डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है। डायबिटीज के प्रमुख लक्षण बार-बार प्यास लगना: अगर आपको लगातार प्यास लगती है और आप बहुत पानी पीते हैं, तो यह डायबिटीज का संकेत हो सकता है। बार-बार …

उल्टा चलने (Reverse Walking) को लेकर काफी चर्चा हो रही है। कई लोग दावा करते हैं कि रोजाना 20 मिनट उल्टा चलने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है और उल्टा चलने के वास्तविक फायदे क्या हैं: उल्टा चलने के फायदे मस्तिष्क को उत्तेजित करता है: उल्टा …

अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जो श्वास नली को संकुचित कर देती है और सांस लेने में दिक्कत पैदा करती है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं दूध के साथ कौन-सी तीन चीजें अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं: 1. बादाम क्यों फायदेमंद: …

तेजपत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि एक शक्तिशाली औषधि भी है। इसका उपयोग सदियों से आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। तेजपत्ते का काढ़ा खासकर सर्दी-खांसी, पाचन समस्याओं और दर्द में राहत देने के लिए जाना जाता है। तेजपत्ते के काढ़े के फायदे सर्दी-खांसी में आराम: तेजपत्ते में …

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसका समय रहते इलाज न करने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। लौकी एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। विशेष रूप से, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लौकी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। लौकी क्यों …

पथरी एक दर्दनाक समस्या है जो किडनी में कैल्शियम के क्रिस्टल जमने से होती है। पथरी की समस्या से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना बहुत जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि पथरी के मरीजों को किन चीजों से परहेज करना चाहिए: 1. ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ ऑक्सलेट कैल्शियम के साथ मिलकर पथरी बनाने में …

चेहरे पर बढ़ता फैट न सिर्फ आपकी खूबसूरती को प्रभावित करता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि चेहरे पर फैट बढ़ने के क्या कारण हो सकते हैं और इसे कम करने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं। चेहरे पर फैट बढ़ने के कारण असंतुलित आहार: अधिक कैलोरी, शर्करा, और …