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थायराइड एक आम समस्या बनती जा रही है, जिससे लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं। यह शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाला एक अहम ग्रंथि (ग्लैंड) है। जब यह असंतुलित हो जाता है, तो वजन बढ़ना या घटना, थकान, बाल झड़ना और हार्मोनल बदलाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन सही जीवनशैली और कुछ आसान उपायों को अपनाकर …

आलू को अक्सर वजन बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने वाला माना जाता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे खाने से बचते हैं। लेकिन सही तरीके से पकाने और संतुलित मात्रा में सेवन करने से आलू नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि फाइबर और पोषक तत्वों की वजह से सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज …

हल्दी भारतीय रसोई का एक अहम मसाला है, जो न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, लेकिन अगर इसे गलत समय पर डाल दिया जाए, तो इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं। आइए जानते हैं हल्दी डालने का सही समय और …

महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान सही हाइजीन प्रोडक्ट चुनना बेहद जरूरी है। आमतौर पर सैनिटरी पैड और टैम्पोन का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप एक बेहतर और सुरक्षित विकल्प बन रहा है। यह न सिर्फ आरामदायक है, बल्कि पर्यावरण के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं मेंस्ट्रुअल कप के फायदे और इसे अपनाने की वजहें। …

यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सही खान-पान अपनाकर इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं एक ऐसी चीज के बारे में जो यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकती है। अमरूद – यूरिक एसिड कम करने का …

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो सिर्फ सही डाइट और एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि खाने का तरीका भी मायने रखता है। रिसर्च के अनुसार, धीरे-धीरे खाने से न केवल पाचन बेहतर होता है, बल्कि यह वजन कम करने में भी मदद करता है। जानिए कैसे यह आसान बदलाव आपके फिटनेस गोल्स को पूरा करने में सहायक …

हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने की सलाह देते हैं, और इस आदत को सदियों से परंपरा के रूप में अपनाया जाता रहा है। क्या आपको कभी सोचा है कि ऐसा क्यों कहा जाता है? तांबे के बर्तन में रखा पानी वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी क्यों है? आइए जानते हैं तांबे के बर्तन …

हमारे शरीर के पैरों में बहुत सारे दबाव बिंदु होते हैं, जिनका असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है। आजकल के ज़माने में ज्यादातर लोग जूतों के बिना बाहर कदम नहीं रखते, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नंगे पांव चलना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? केवल आधा किलोमीटर नंगे पांव चलकर आप अपनी सेहत …

यूरिक एसिड बढ़ना जोड़ों के दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। अगर इसे समय पर कंट्रोल न किया जाए, तो यह किडनी और हार्ट पर भी असर डाल सकता है। कई प्राकृतिक उपायों में से अजवाइन का पानी यूरिक एसिड कम करने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इसे पीने से पहले कुछ …

आज के दौर में हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या बन गई है, जो हृदय संबंधी बीमारियों का बड़ा कारण बन सकता है। खासतौर पर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का बढ़ना धमनियों को ब्लॉक कर सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूरजमुखी के बीज बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में …