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“रात में थोड़ा कुछ खा लूं फिर सोऊंगा” – यह एक लाइन लाखों लोगों की नींद, पेट और दिल को बर्बाद कर रही है। सीनियर गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. और कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. ने 2025 के नए रिसर्च पेपर में खुलासा किया कि रात 8 बजे के बाद खाई-पिए जाने वाली ये 8 चीजें अगले 10 साल में हार्ट अटैक, डायबिटीज और लिवर …

किशमिश, जिसे सूखे अंगूर के रूप में जाना जाता है, न केवल स्वाद में मीठी होती है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो खून की कमी को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं किशमिश …

भिंडी या ओकरा एक ऐसी सब्जी है जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। इनमें से एक प्रमुख लाभ यह है कि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। भिंडी में मौजूद मुलेजिन नामक एक यौगिक ब्लड शुगर को कम करने में प्रभावी भूमिका निभाता है। भिंडी के रस को कैसे बनाएं और …

प्याज सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत का भी खजाना है। इसमें कई तरह के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आइए जानते हैं प्याज में कौन-कौन से विटामिन होते हैं और इन्हें खाने के 3 महत्वपूर्ण कारण क्या हैं। प्याज में पाए जाने वाले मुख्य विटामिन विटामिन सी: प्याज में …

हरे सेब न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। पौष्टिक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हरे सेब कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे हारा सेब खाने के फायदे। यहां हरे सेब के 6 अद्भुत फायदे दिए गए हैं: डायबिटीज को नियंत्रित करता …

मुलेठी, जिसे “लीकोरिस रूट” या “जैठी माधवी” के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। यह अपने मीठे, स्वादिष्ट स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। मुलेठी के कुछ स्वास्थ्य लाभ: पाचन में सुधार: मुलेठी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पाज्मोडिक गुण होते हैं …