Tag Archives: Getting less than 6 hours of sleep? Learn about the serious effects it can have on your body

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी, लंबी काम की घंटियाँ और लगातार डिजिटल स्क्रीन के संपर्क में रहने की आदत ने नींद को सबसे बड़ी चुनौती बना दिया है। विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्कों को प्रतिदिन कम से कम 7–8 घंटे की नींद लेना अत्यावश्यक है। लेकिन देश में अनेक लोग रोजाना 6 घंटे या उससे भी कम सोते हैं, और इसका असर …

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