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दौड़ने के बाद शरीर को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है ताकि आपकी ऊर्जा का पुनर्निर्माण हो सके और मांसपेशियों की रिकवरी सही तरीके से हो। दौड़ने के दौरान शरीर में काफी ऊर्जा खर्च होती है और यदि दौड़ के बाद सही आहार नहीं लिया जाता, तो इससे थकावट और दर्द हो सकता है। खासकर दौड़ के बाद का समय …

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